Proteinli beslenme diyeti

Proteinli beslenme diyeti konusuna giriş yapmadan önce, proteinlerden genel olarak bahsetmek yerinde olacaktır. Optimum protein bulunan besinler; Yetişkin bir insan vücudunun %16’sı proteinden oluşur, Proteinler, vücutta sudan sonra en çok bulunan maddelerdir ve vücudumuzdaki biyolojik olayların yapıtaşlarıdır, Proteinin fonksiyonları optimum yaşam sürecini olanaklı kılar, Proteinler, amino asitlerden yapılmış çok büyük moleküllerdir, Birçok aminoasit vücutta üretilebilir, … Devamını oku…Proteinli beslenme diyeti

Sağlıklı Beslenme, Düzenleyici Besinler Nelerdir?

Düzenleyici besinler kendi içinde üç gruba ayrılır: a) Mineraller (madensel tuzlar) b) Su c) Vitaminlerdir. Mineral nedir, özellikleri nelerdir? • Vücudumuzdaki kemik ve kan gibi hücre ve dokuların gereksinimini karşılayan madensel maddelere mineraller denir. • Minerallerde kalsiyum, fosfor ve demir bulunur. • Bu maddeler daha çok bakla, fasülye, nohut gibi tahıllarda, • Et, karaciğer. yumurta … Devamını oku…Sağlıklı Beslenme, Düzenleyici Besinler Nelerdir?

Mutluluk Diyeti ile Kilo Vermek

Mutluluk diyeti ile kilo vermek mümkün müdür? Mutluluk diyeti’nin sırları nelerdir? Tüm bu soruları yanıtlayarak detayları incelemeye başlayabiliriz. 20-35 yaş arası 1.65 cm boy ve 70 kg ağırlığın üzerindeki bayanlar, bu diyeti düzenli yürüyüş ile birlikte yaparsa, ilk hafta 1.5 ile 2 kg, daha sonraki haftalarda da birer kilo verebilirler. Kahvaltı: 2 karper kadar tercih … Devamını oku…Mutluluk Diyeti ile Kilo Vermek

Ying Diyeti

Ying Diyeti: PAZARTESİ Kahvaltı: Tarçınlı çay, 1 bardak pirinç sütü. 3 etimek. Öğlen: Sebzeli pilav. Biraz kırmızı biber veya soya sosu ile tatlandırılmış tavada sebze. İkindi: 1 meyve. Akşam: Buharla pişirilmiş pilav ve safranlı dana eti. Fırında domates. 23 haşlanmış erik. SALI Kahvaltı: 1 fincan çay. Müslili süt. Öğlen: Haşlanmış soya fasulyesi, havuç ve mısırlı … Devamını oku…Ying Diyeti

Diz ve Eklem Ağrıları Gideren Macun Yapımı

Diz ve eklem ağrıları gideren kemikleri güçlendiren macun yapımının püf noktalarını birlikte inceleyelim. Her türlü eklem ağrısına deva olan macun konusuna girmeden önce biraz yaşlanma nedir, bundan bahsedelim. Yaşlanma, birçok yaşla ilişkili rahatsızlıkları beraberinde getirir. Her geçen gün ve yıl, vücudumuzun farklı bölgelerinde yaşa ve yaşlanmaya bağlı değişiklikler gözlemleriz. ve vücut zayıflarken kemiklerimiz ve eklemlerimiz … Devamını oku…Diz ve Eklem Ağrıları Gideren Macun Yapımı

Sigaranın Zararlarını Bilerek Sigarayı Bırakmak

Artık ölüm saçan çubukları bıraksanız diyoruz. Sigara esaretine son verelim, Sigara sizi tüketmeden siz onu terk edin. Kendiniz, eşiniz, çocuklarınız, sevenleriniz, sevdikleriniz ve bütçeniz için sigarayı bırakmaya ne dersiniz? Sigara, damarları tıkar ve kalp krizine yol açar. Sigara, akciğerleri bitirir. Sigara beyin damarlarında pıhtılaşmaya ve beyin kanamasına neden olur. Peki bunu da mı es geçiyorsunuz: Sigara … Devamını oku…Sigaranın Zararlarını Bilerek Sigarayı Bırakmak

Bulaşıcı Hastalıklardan Korunma Diyeti

Enfeksiyon hastalıklarından korunma diyetimizin toplam kalori miktarı 1500. Bu diyetle ayda ortalama beş kilo verilebilir. Vitamin ve mineral yönünden oldukça zengin olan bu diyete başlamadan önce, mutlaka diyet uzmanınıza veya doktorunuza danışın. 1. Gün: Kahvaltı: 1 su bardağı taze sıkılmış havuç suyu, 30 gram beyaz peynir, 50 gram kepek ekmeği, domates ve yeşil biber Saat … Devamını oku…Bulaşıcı Hastalıklardan Korunma Diyeti

G String Badem Diyeti

G String Badem Diyeti; Kadınların en çok şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen problemini yok edecek özel bir diyet var. Bu diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey aktar ya da büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. 6 Haftada Mucize Sonuç: Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında … Devamını oku…G String Badem Diyeti

Sihirli Yiyecekler * Geniş Arşiv *

Grip İçin Yiyecekler: Satsuma: (Küçük portakal) İçerdiği folik asit ve C vitamini sayesinde öksürüğü ve kanlı tükürükleri keser. Ayrıca kan pıhtılaşmasına karşı en etkin doğal yiyecek olduğu için ileri yaşlarda felç ya da kalp krizi riskini de azaltır. Tarçın: Yemeklere girmiş olabilecek E-coli bakterisinin vücutta yayılmasını engeller. Mideyi düzene sokar. Kusmayı engeller. Hatta bal ya … Devamını oku…Sihirli Yiyecekler * Geniş Arşiv *

Saç Dökülmesi ve Kellik (Alopesi)

Aşırı saç dökülmesi, kellik saç köklerinde zayıflık ve saç tellerinde incelme şikayetleri başlayan insanların Deri Hastalıkları Uzman hekimlerine başvurmaları gerekmektedir. Tüm toplumlarda saç ve saç şekillerinin sosyal ve kültürel bir önemi vardır. Saç dökülmesi ile karşılaşan bir insan kendisini fiziksel ve ruhsal olarak zayıf görmeye başlayarak bu durumdan kurtulabilmek için değişik yöntemlere başvurabilir. Ancak saç … Devamını oku…Saç Dökülmesi ve Kellik (Alopesi)

Akdeniz Diyeti ile Kilo Verin

Aç kalmadan, lezzetli yemekler yiyerek formda ve sağlıklı kalmayı kim istemez? İtalyan kökenli şef Melissa Kelly Akdeniz Kadınlarının İncelik Sırları kitabında bunun sırlarını açıklıyor. Taze domates, fesleğen, sarmısak karışımı bir sosun kokusu sizin de iştahınızı kabartır mı? Mis gibi kekik ve zeytinyağıyla süslenmiş bir zeytin-peynir tabağı görünce yemeden duramaz mısınız? Ya fırından yeni çıkmış, biberlerle … Devamını oku…Akdeniz Diyeti ile Kilo Verin

Kişiye Özel Diyet

Uzmanlar diyet konusunda yaptıkları açıklamalarda bir diyetisyenin kontrolüyle bilinçli olarak kilo verilmesi gerektiğinin altını çiziyorlar. Tek tip diyetlere ise kesinlikle itibar etmemek gerekiyor. Aslında “kişiye özel diyet” çok doğru bir kavram. Çünkü her bedenin alması gereken protein, vitaminler ve karbonhidrat farklıdır. O kadar çok faktör var ki zayıflamak gerçeğinde. Örneğin kilo verme metabolizmaya, beden tipine … Devamını oku…Kişiye Özel Diyet