İnternet ve teknoloji, hayatımızın her alanına entegre olmuş durumdadır. Günümüzde, iş hayatından eğitime, sosyal hayattan kişisel gelişime kadar hemen her alanda internet ve dijital teknolojiler etkin rol oynamaktadır. Ancak bu durumun beraberinde getirdiği bazı ciddi sorunlar da göz ardı edilmemelidir. İnternet ve teknoloji bağımlılığı, modern toplumun karşı karşıya kaldığı en büyük tehditlerden biri haline gelmiştir. Bu bağımlılık, kişilerin dijital dünyaya gereğinden fazla zaman ayırarak, gerçek dünyadan kopmalarına neden olabilmektedir. Sosyal ilişkilerden iş performansına kadar birçok alanda olumsuz etkileri olan bu durum, bireysel ve toplumsal düzeyde önemli sonuçlar doğurabilir.
Sağlık Bilgisi İçeriği
İnternet ve Teknoloji Bağımlılığının Psikolojik Etkileri
Teknolojinin sunduğu imkanlar ne kadar geniş olsa da, aşırı kullanımın olumsuz yanlarını göz ardı etmemek gerekir. Bilim insanları, özellikle gençler arasında internet ve teknoloji kullanımının hızla arttığını, bunun da uzun vadede ciddi psikolojik ve fizyolojik sorunlara yol açabileceğini belirtmektedir. İnternet bağımlılığı, kişilerin kontrolsüz bir şekilde dijital dünyada zaman geçirmesiyle karakterize edilen bir durumdur. Bu durum, birçok kişinin iş, okul ya da sosyal hayatında sorunlar yaşamasına neden olmaktadır. Teknolojinin sürekli gelişmesi ve daha fazla erişilebilir hale gelmesi, bağımlılığın yaygınlaşmasını hızlandırmaktadır.
İnternet bağımlılığı sadece bireysel bir sorun olmanın ötesinde, toplum genelinde de önemli etkiler yaratabilir. Sosyal medya platformları, çevrimiçi oyunlar ve dijital eğlence kaynakları, insanların kendilerini sanal dünyada kaybetmelerine yol açmaktadır. Özellikle genç bireyler, zamanlarının büyük bir kısmını çevrimiçi dünyada geçirirken, gerçek hayattaki sosyal etkileşimlerden uzaklaşmakta ve bunun sonucunda sosyal becerilerinde zayıflamalar gözlemlenmektedir. Bu durum, uzun vadede sosyal izolasyon ve depresyon gibi ciddi sorunlara neden olabilmektedir.
İnternet ve teknoloji bağımlılığı, kişisel ve toplumsal sağlık üzerinde de ciddi sonuçlar doğurabilir. Aşırı ekran kullanımı, göz sağlığı, uyku düzeni ve fiziksel aktivite gibi önemli sağlık göstergelerini olumsuz etkileyebilir. Dahası, internet ve teknolojinin aşırı kullanımına bağlı olarak gelişen psikolojik sorunlar da bu sorunun bir başka boyutudur. Teknoloji bağımlılığı konusunda farkındalık yaratmak ve bu soruna karşı etkili çözümler üretmek, modern toplumun en acil ihtiyaçlarından biri haline gelmiştir.
Teknoloji Bağımlılığı Nedir?
Teknoloji bağımlılığı, bireylerin internet, akıllı telefon, bilgisayar ve diğer dijital cihazları aşırı ve kontrolsüz bir şekilde kullanmaları sonucu ortaya çıkan bir psikolojik bozukluktur. Bu bağımlılık türü, bireylerin günlük yaşam aktivitelerini olumsuz yönde etkiler ve kişisel ilişkilerde, iş hayatında ya da eğitim hayatında sorunlara neden olabilir. Teknoloji bağımlılığı, çeşitli alt kategorilere ayrılabilir:
- İnternet Bağımlılığı: Kullanıcıların sürekli çevrimiçi olma ihtiyacı hissetmesi ve internetten uzak kalamaması.
- Sosyal Medya Bağımlılığı: Facebook, Instagram, Twitter gibi sosyal medya platformlarına olan aşırı ilgi.
- Oyun Bağımlılığı: Özellikle gençler arasında yaygın olan, çevrimiçi ya da çevrimdışı oyunlara olan bağımlılık.
- Akıllı Telefon Bağımlılığı: Sürekli telefon kontrol etme ihtiyacı, bildirimleri kontrol etme takıntısı.
Teknoloji bağımlılığı, aynı zamanda beynin ödül sistemini etkileyerek dopamin salgısını artırabilir. Bu da kişilerin dijital dünya içerisinde mutlu ve tatmin olmuş hissetmesine yol açar. Ancak uzun vadede bu durum, gerçek dünya ile olan bağın kopmasına ve bireylerin sosyal izolasyon yaşamasına neden olabilir.
İnternet ve Teknoloji Bağımlılığının Psikolojik Etkileri
İnternet ve teknoloji bağımlılığı, bireylerin sosyal, duygusal ve zihinsel sağlığını doğrudan etkileyen ciddi bir sorun haline gelmiştir. Bu bağımlılık türü, kişinin gündelik yaşamını sürdürmesini zorlaştıran ve psikolojik dengeyi bozan etkiler yaratabilir. Özellikle gençler ve çocuklarda, gelişim süreçlerini olumsuz etkileyen bağımlılığın psikolojik etkileri, anksiyete, depresyon, stres, dikkat dağınıklığı, özgüven düşüklüğü gibi birçok psikolojik problemi de beraberinde getirir. İnternet ve teknoloji bağımlılığının psikolojik etkilerini daha detaylı anlamak için aşağıdaki alt başlıklar üzerinden bu etkileri inceleyebiliriz.
1. Anksiyete ve Depresyon
İnternet ve teknoloji bağımlılığı, bireylerde anksiyete ve depresyon riskini artırabilir. Sosyal medya platformlarının sürekli kullanımı ve çevrim içi ortamda geçirilen uzun süreler, bireylerin gerçek dünyadan kopmasına ve kendi yaşamını başkalarının hayatıyla kıyaslamasına neden olabilir. Bu durum ise kendini değersiz hissetme, yalnızlık ve içe kapanıklık gibi belirtilerle ortaya çıkar.
- Sosyal Medya ve Kıyaslama: Sosyal medya platformlarında sıklıkla başkalarının hayatını gözlemlemek, bireylerin kendilerini yetersiz hissetmelerine neden olabilir. Başkalarının “ideal” yaşamlarını görmek, özellikle genç bireylerde özgüven sorunları ve düşük benlik saygısına yol açabilir.
- Sanal Ortamda Kabul Görme İhtiyacı: İnternet ortamında onaylanma ve beğenilme arzusu, anksiyetenin önemli bir kaynağı haline gelebilir. Yeterince “beğeni” veya olumlu yorum almayan bireylerde kaygı artabilir ve bu da depresyon riskini yükseltebilir.
2. Dikkat Dağınıklığı ve Konsantrasyon Problemleri
Sürekli çevrim içi olmak ve hızlı bilgi akışına maruz kalmak, bireylerde dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon problemlerini artırır. Çevrim içi oyunlar, sosyal medya bildirimleri ve sürekli yenilenen içerikler, beynin sürekli yeni uyarıcılarla meşgul olmasına yol açar. Bu durumda bireyler odaklanmakta güçlük çekebilir ve dikkat süreleri kısalabilir.
- Beynin Hızlı Bilgiye Alışması: İnternet ve teknoloji bağımlılığı, beynin sürekli yenilenen içeriklere odaklanmasına neden olur ve bu da beynin daha kısa sürede daha fazla uyarıcıya ihtiyaç duymasını sağlar. Bu durum, günlük hayatta uzun süreli konsantrasyon gerektiren işlerde zorluk yaşanmasına yol açar.
- Çalışma ve Eğitim Performansının Azalması: Dikkat dağınıklığı, okulda veya işte performans düşüklüğüne neden olabilir. Özellikle gençlerde, teknoloji bağımlılığı nedeniyle akademik başarıda düşüş yaşanabilir ve bu durum kişinin özgüvenini de olumsuz etkileyebilir.
3. Stres ve Tükenmişlik Hissi
Teknoloji bağımlılığı, bireylerde sürekli stres ve tükenmişlik hissine yol açabilir. Sosyal medya ve dijital oyunların etkisiyle çevrim içi ortamda geçirilen uzun saatler, bireylerin sosyal hayatlarını, uyku düzenlerini ve genel yaşam kalitelerini olumsuz etkileyerek stres seviyesini artırır. Zaman içinde bu yoğun stres, tükenmişlik sendromuna dönüşebilir.
- Çevrim İçi Baskı ve Mükemmeliyetçilik: Çevrim içi dünyada kabul görmek için sürekli mükemmel görünme baskısı bireylerde stres yaratır. Özellikle sosyal medyada beğenilme ve onaylanma arzusu, bireylerin kendilerini sürekli bir yarış içinde hissetmelerine neden olabilir.
- Uyku Düzeninin Bozulması: Teknoloji bağımlılığı, uyku düzenini bozarak bireylerin kendilerini yorgun ve bitkin hissetmelerine yol açar. Yeterince dinlenemeyen bireyler, hem psikolojik hem de fiziksel olarak tükenmiş hissedebilir.
4. Özgüven Düşüklüğü ve Sosyal Kaygı
İnternet ve teknoloji bağımlılığı, bireylerin özgüvenini olumsuz yönde etkileyerek sosyal kaygıyı artırabilir. Çevrim içi platformlarda sosyal etkileşimlerin yüz yüze etkileşimlere göre daha fazla olması, bireylerin sosyal becerilerinin zayıflamasına neden olur. Bu durum, gerçek dünyada sosyalleşme konusunda kaygı yaşanmasına ve özgüven kaybına yol açar.
- Sosyal Beceri Kaybı: Çevrim içi ortamda fazla zaman geçirmek, yüz yüze iletişim kurma becerisini azaltabilir. Bu da bireylerin sosyal ortamlarda rahat hissetmemelerine ve özgüven düşüklüğü yaşamalarına neden olur.
- Kendini Yetersiz Hissetme: Sosyal medyada idealize edilmiş görüntüler ve başarılı profillerle sürekli karşılaşmak, bireylerin kendi yaşamlarını yetersiz görmelerine sebep olabilir. Bu kıyaslama, özgüvenin düşmesine yol açarak bireylerin sosyal çevrede kendini ifade etmesini zorlaştırır.
5. Bağımlılık ve Dürtüsellik
Teknoloji bağımlılığı, bireylerde kontrolsüz dürtü davranışlarını ve bağımlılık davranışlarını artırır. İnternet kullanımının kolay erişilebilir olması, bireylerin dürtüsel olarak telefonlarına veya bilgisayarlarına yönelmelerine neden olur. Bu durum, günlük işlevleri yerine getirmede zorluk yaratabilir.
- Dürtüsel Davranışlar: Bireyler, herhangi bir şey yaparken bile sık sık telefonlarını kontrol etme ihtiyacı duyabilir. Bu kontrolsüz dürtüsel davranışlar, internet kullanımını alışkanlık haline getirir ve bağımlılık riskini artırır.
- Zihinsel Tatmin Arayışı: Teknoloji bağımlılığı olan bireyler, çevrim içi ortamda kısa süreli tatmin sağlayan içeriklere bağımlı hale gelir. Bu da bireylerin sürekli yeni uyarıcılar aramasına ve bu tatmini ararken zihinsel olarak yorgun hissetmesine neden olur.
6. Aile İçi İlişkilerde Gerginlik ve İletişim Sorunları
İnternet ve teknoloji bağımlılığı, bireylerin aile üyeleriyle iletişimlerini etkileyebilir ve aile içi ilişkilerde gerginlik yaratabilir. Çoğunlukla genç bireyler, aileleriyle zaman geçirmek yerine dijital dünyada daha fazla vakit geçirmeyi tercih eder. Bu durum, aile bireyleri arasında iletişim sorunlarına ve ilişkilerin zayıflamasına yol açabilir.
- Aileden Kopma ve Yalnızlaşma: Teknoloji bağımlılığı olan bireyler, gerçek dünyadan koparak dijital ortama bağımlı hale gelir. Bu durum, aile bağlarının zayıflamasına ve bireyin yalnız hissetmesine neden olabilir.
- Aile İçi Anlaşmazlıklar: Aile bireyleri, teknoloji bağımlılığı olan bir kişiyle daha az vakit geçirebilir veya dijital dünyaya fazla zaman ayırması nedeniyle ona karşı tepki geliştirebilir. Bu anlaşmazlıklar, aile içi iletişimi zorlaştırabilir.
7. Bilişsel Gelişimin Olumsuz Etkilenmesi
Teknoloji bağımlılığı, özellikle çocuklarda ve gençlerde bilişsel gelişim üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Sürekli ekran başında olmak, zihinsel süreçleri yavaşlatabilir, öğrenme yeteneğini zayıflatabilir ve uzun vadede dikkat eksikliği gibi sorunlara yol açabilir. Bilhassa gelişme çağında olan çocuklarda, internet bağımlılığı, zihinsel süreçlerin sağlıklı bir şekilde ilerlemesini engelleyebilir. Bu, akademik başarıda düşüşe ve yaratıcılık gibi üst düzey bilişsel becerilerin körelmesine neden olabilir.
- Hafıza Problemleri ve Öğrenme Güçlüğü: Teknoloji bağımlılığı olan bireylerde sürekli ve yoğun bilgi bombardımanı, beynin bilgiyi saklama ve işleme yeteneğini olumsuz etkileyebilir. Bu durum, bilgi hafızada kısa süreli olarak saklandığından uzun vadede öğrenme güçlükleri ve unutkanlık gibi sorunlara yol açabilir.
- Yaratıcılığın Azalması: Sürekli ekran başında vakit geçirmek, bireylerin zihinsel üretkenliğini ve yaratıcı düşünme yeteneğini kısıtlayabilir. Teknoloji bağımlılığı olan kişilerde, özellikle yeni fikirler üretme ve problem çözme becerileri zamanla zayıflar.
8. Gerçeklikten Kopma ve Sosyal İzolasyon
İnternet ve teknoloji bağımlılığı, bireylerin sanal dünyada daha fazla vakit geçirmesine neden olarak, onları gerçeklikten uzaklaştırabilir. Sosyal medya, çevrim içi oyunlar veya çeşitli dijital platformlarda geçirilen uzun saatler, bireylerin gerçek dünyada sosyal etkileşimlerden kopmasına yol açar. Bu durumda, bireyler zamanla yalnızlaşabilir ve çevresindeki insanlarla olan ilişkilerinde zorluklar yaşayabilir.
- Sanalla Gerçek Arasında Çizginin Kaybolması: Teknoloji bağımlılığı, sanal dünyada geçirilen sürenin artmasıyla, gerçeklik algısında bir kaymaya yol açabilir. Bu da bireyin gerçek dünya ile sanal dünya arasındaki farkı göz ardı etmesine neden olabilir.
- Yalnızlaşma ve Sosyal Fobi: Gerçek dünyadan kopma eğilimi, bireyleri sosyal izolasyona sürükleyebilir ve zamanla sosyal fobi gibi rahatsızlıklara yol açabilir. Bu durum, kişinin sosyal ortamlarda bulunmaktan kaçınmasına ve yalnızlaşmasına neden olur.
9. Dürtü Kontrol Bozuklukları ve Sabırsızlık
Teknoloji bağımlılığı olan bireylerde, dürtü kontrol bozukluğu gelişebilir. Özellikle hızlı içerik tüketimi ve anlık geri bildirimlere alışkın hale gelen kişilerde, gerçek yaşamda sabırsızlık ve dürtüsel davranışlar gözlemlenebilir. Anında tatmin ihtiyacının sürekli olarak karşılanması, bireylerin günlük hayatta daha az sabırlı ve toleranssız olmasına yol açar.
- Anlık Tatmin ve Sabırsızlık: Teknoloji bağımlılığı, bireylerde anında tatmin ihtiyacını karşılar, bu da bireyleri hızlı sonuç almak isteyen bir yapıya büründürür. Örneğin, internet hızının yavaş olduğu durumlarda öfke veya tahammülsüzlük gibi tepkiler gelişebilir.
- Kontrolsüz Davranışlar: Teknolojiye erişim engellendiğinde veya sosyal medya hesaplarına ulaşamama durumunda bireylerde kontrolsüz dürtüsel tepkiler görülebilir. Bu durum, bağımlılığın bireylerin ruh sağlığını nasıl olumsuz etkilediğinin bir göstergesidir.
10. Benlik Algısında Bozulma ve Kimlik Sorunları
Teknoloji bağımlılığı, özellikle sosyal medya kullanımıyla birlikte bireylerin benlik algısında bozulmalara yol açabilir. Sürekli sanal ortamda vakit geçiren kişiler, çevrimiçi platformlarda idealize edilmiş görüntüler ve kimliklerle karşılaştıkça, kendi gerçek kimliklerinden uzaklaşabilir. Bu, özellikle ergenlik dönemindeki bireylerde, kimlik karmaşası ve benlik algısında çarpıklık yaratabilir.
- Sosyal Medyada İdealize Kimlikler: Sosyal medya platformlarında oluşturulan “mükemmel” imajlar, bireylerin kendilerini yetersiz hissetmelerine neden olabilir. Bu da kişinin kendine dair algısını bozar ve gerçek kimliğinden uzaklaşmasına yol açar.
- Benlik Algısında Çarpıklık ve Yetersizlik Hissi: Özellikle gençlerde, sosyal medyada beğeni alma arzusu, öz değer algısında bozulmalara neden olabilir. Yeterli beğeni ve takipçi sayısına sahip olmama durumu, bireylerde yetersizlik hissi ve kimlik karmaşasına yol açabilir.
11. Zaman Yönetimi Sorunları ve İhmal
Teknoloji bağımlılığı olan bireylerde, zaman yönetimi konusunda ciddi sorunlar gözlemlenir. Çevrim içi platformlarda geçirilen uzun saatler, bireylerin temel sorumluluklarını aksatmasına, günlük işleri ihmal etmesine ve görev bilincinin azalmasına neden olabilir. Bu durum, özellikle öğrenciler ve genç çalışanlarda akademik başarıyı ve iş performansını olumsuz yönde etkileyebilir.
- Günlük Rutinlerin Bozulması: Çevrim içi ortamlarda fazla zaman geçiren bireyler, gündelik aktivitelerini planlamakta zorlanır. Örneğin, yemek yeme, uyuma, ders çalışma gibi temel rutinler ertelenebilir veya ihmal edilebilir.
- İş ve Okul Performansında Düşüş: Zaman yönetiminde yaşanan aksaklıklar, bireylerin iş veya okul performansında düşüşe yol açabilir. Görevlerin tamamlanamaması, işlerin zamanında yetiştirilememesi gibi sorunlar nedeniyle bireylerin kendine güveni zedelenebilir.
12. Sağlıksız Bağlanma ve Dijital İlişkiler
İnternet ve teknoloji bağımlılığı, bireylerin gerçek hayattaki sosyal ilişkilerden ziyade dijital ilişkiler geliştirmesine yol açabilir. Bu durum, bireylerin yüz yüze etkileşimde zorlanmalarına ve sağlıksız bağlanma davranışları geliştirmelerine neden olur. Sanal dünyada kurulan ilişkiler, yüz yüze ilişkilerin yerine geçemediği için bireylerde yalnızlık ve tatminsizlik duygularını artırabilir.
- Dijital Ortamda Güvenli Alan Arayışı: Gerçek hayatta sosyal becerileri gelişmemiş bireyler, dijital platformlarda kendilerini daha güvende hissettiği için sanal dünyaya bağlı hale gelirler. Bu da sağlıklı ilişkiler kurmayı zorlaştırır.
- Tatminsizlik ve Bağlanma Problemleri: Dijital ortamda kurulan ilişkiler genellikle yüzeysel olur ve uzun vadede tatminsizlik yaratabilir. Bu durumda birey, kalıcı ve sağlıklı ilişkilere ulaşmada güçlük çekebilir.
Fiziksel Sağlık Üzerine Etkileri
Teknoloji bağımlılığı, sadece psikolojik sorunlara yol açmakla kalmaz, aynı zamanda fiziksel sağlık üzerinde de ciddi sonuçlar doğurur. Aşırı ekran kullanımı, göz sağlığını olumsuz etkileyebilir. Göz kuruluğu, baş ağrısı ve göz yorgunluğu gibi sorunlar, uzun süre bilgisayar ya da telefon ekranına bakan kişilerde sıkça rastlanan durumlardır.
Bunun yanı sıra, hareketsiz yaşam tarzı da teknoloji bağımlılığının bir sonucudur. Özellikle uzun süre oturarak bilgisayar başında vakit geçiren bireylerde kas ve eklem ağrıları, duruş bozuklukları ve kilo artışı gibi problemler ortaya çıkabilir. Ayrıca, aşırı internet kullanımı ve ekran başında geçirilen süre, uyku düzenini de olumsuz yönde etkileyebilir. Mavi ışığın uyku kalitesini düşürmesi ve uykuya dalma süresini uzatması, teknoloji bağımlılığının sıkça karşılaşılan fiziksel etkilerinden biridir.
Sosyal Hayat Üzerindeki Etkileri
Teknoloji bağımlılığı, bireylerin sosyal hayatını da olumsuz etkileyen önemli bir sorundur. Özellikle sosyal medya bağımlılığı, bireylerin çevrimiçi dünyada daha fazla vakit geçirmelerine neden olurken, gerçek dünyadaki sosyal etkileşimlerini azaltmaktadır. Bu durum, kişilerin aile ve arkadaş ilişkilerinin zayıflamasına, yalnızlık hissinin artmasına yol açabilir.
Sosyal medya platformları, bireylerin kendilerini sürekli olarak başkalarıyla kıyaslamalarına da neden olabilir. Mükemmel görünen yaşamlar ve başarı hikayeleri, kişilerin özgüvenini zedeleyebilir ve kendilerini yetersiz hissetmelerine yol açabilir. Bu durum, sosyal kaygı bozukluklarına ve hatta depresyona kadar varan ciddi psikolojik sorunlara neden olabilir.
Teknoloji Bağımlılığından Kurtulma Yolları
Teknoloji bağımlılığından kurtulmak, bireylerin hayatlarını geri kazanmaları için önemlidir. İlk adım olarak, bireylerin kendilerini dijital dünyada ne kadar süre geçirdiklerini fark etmeleri ve bu süreyi sınırlamaları gerekir. Örneğin, gün içerisinde belirli saatlerde internet kullanımını sınırlamak, sosyal medya hesaplarını geçici olarak kapatmak veya belirli günlerde dijital detoks yapmak, bağımlılığı azaltmada etkili olabilir.
Ayrıca, bireylerin sosyal ilişkilerini güçlendirmeleri ve dijital dünya dışındaki aktivitelere daha fazla zaman ayırmaları da önemlidir. Spor yapmak, kitap okumak, hobilerle ilgilenmek ya da arkadaşlarla yüz yüze görüşmek, internet bağımlılığını azaltmada etkili olabilir. Aynı zamanda, profesyonel destek almak da ciddi vakalarda önem arz eder. Psikoterapi ve danışmanlık hizmetleri, teknoloji bağımlılığından kurtulmada etkili yöntemler sunmaktadır.
İnternet ve Teknoloji Bağımlılığının Geleceği
Teknoloji bağımlılığı, özellikle dijital dünyanın hızla gelişmesi ve yaygınlaşmasıyla birlikte gelecekte de önemli bir sorun olarak karşımıza çıkacaktır. Yapay zeka, artırılmış gerçeklik ve sanal gerçeklik gibi yeni teknolojiler, insanları dijital dünyaya daha fazla çekecek ve bu bağımlılığı artırma potansiyeline sahip olacaktır. Ancak, bu duruma karşı farkındalık yaratarak ve doğru stratejiler geliştirerek, teknoloji bağımlılığının olumsuz etkilerini en aza indirmek mümkündür.
Sonuç
İnternet ve teknoloji bağımlılığı, modern toplumun karşılaştığı en önemli sorunlardan biridir. Psikolojik, fiziksel ve sosyal etkileri olan bu bağımlılık, bireylerin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir. Ancak, bilinçli bir şekilde dijital dünyaya yaklaşarak ve bağımlılığı kontrol altına alarak, bu sorunla başa çıkmak mümkündür. Teknoloji bağımlılığı konusunda farkındalığın artması ve bu konuda etkin çözümler üretilmesi, gelecekte daha sağlıklı bireyler ve toplumlar için kritik öneme sahiptir.
Referanslar:
- İnternet ve Teknoloji Bağımlılığının Psikolojik Etkileri
- Young, K. S. (1998). Internet addiction: The emergence of a new clinical disorder. CyberPsychology & Behavior, 1(3), 237-244.
- Griffiths, M. D. (1995). Technological addictions. Clinical Psychology Forum, 76, 14-19.
- Block, J. J. (2008). Issues for DSM-V: Internet addiction. American Journal of Psychiatry, 165(3), 306-307.
- Shapira, N. A., Goldsmith, T. D., Keck, P. E., Khosla, U. M., & McElroy, S. L. (2000). Psychiatric features of individuals with problematic internet use. Journal of Affective Disorders, 57(1), 267-272.
- Tao, R., Huang, X., Wang, J., Zhang, H., Zhang, Y., & Li, M. (2010). Proposed diagnostic criteria for internet addiction. Addiction, 105(3), 556-564.
- Ko, C. H., Yen, J. Y., Chen, C. C., Chen, S. H., & Yen, C. F. (2005). Gender differences and related factors affecting online gaming addiction among Taiwanese adolescents. Journal of Nervous and Mental Disease, 193(4), 273-277.
- Kuss, D. J., & Griffiths, M. D. (2011). Online social networking and addiction—A review of the psychological literature. International Journal of Environmental Research and Public Health, 8(9), 3528-3552.
- Davis, R. A. (2001). A cognitive-behavioral model of pathological internet use. Computers in Human Behavior, 17(2), 187-195.
- Beard, K. W., & Wolf, E. M. (2001). Modification in the proposed diagnostic criteria for internet addiction. CyberPsychology & Behavior, 4(3), 377-383.
- Widyanto, L., & Griffiths, M. (2006). Internet addiction: A critical review. International Journal of Mental Health and Addiction, 4(1), 31-51.
- Chou, C., & Hsiao, M. C. (2000). Internet addiction, usage, gratification, and pleasure experience: The Taiwan college student’s case. Computers & Education, 35(1), 65-80.
- Charlton, J. P., & Danforth, I. D. W. (2007). Distinguishing addiction and high engagement in the context of online game playing. Computers in Human Behavior, 23(3), 1531-1548.
- Meerkerk, G. J., Van Den Eijnden, R. J., Vermulst, A. A., & Garretsen, H. F. (2009). The compulsive internet use scale (CIUS): Some psychometric properties. CyberPsychology & Behavior, 12(1), 1-6.
- LaRose, R., Lin, C. A., & Eastin, M. S. (2003). Unregulated internet usage: Addiction, habit, or deficient self-regulation? Media Psychology, 5(3), 225-253.
- Anderson, K. J. (2001). Internet use among college students: An exploratory study. Journal of American College Health, 50(1), 21-26.
- https://scholar.google.com/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
