Trigliserid Yüksekliğinde Beslenme Nasıl Olmalı?

Trigliserid yüksekliğinde beslenme; şeker ve alkol tüketimini azaltan, kalp sağlığını gözeten, uygun kilo yönetimini destekleyen bir düzene dayanır. Sonuç çok yüksekse yalnız yiyecek değiştirerek kontrolü ertelemek güvenli değildir. Değerin düzeyi ve eşlik eden hastalıklar, beslenme ile ilaç değerlendirmesinin kapsamını belirler.

Şeker ve alkol neden gözden geçirilir?

Hareketsizlik, fazla alkol ve şeker ile yağ içeriği yüksek yiyecekler trigliseridi artırabilir. Diyabet, tiroit veya böbrek hastalığı ve bazı ilaçlar da rol oynayabilir; yüksek sonuç otomatik olarak yalnız yanlış beslenmeye bağlanmamalıdır.

Şekerli içecekleri azaltmak, tam tahıl ve baklagillere yer vermek, sebze ile uygun protein kaynaklarını öğüne eklemek kalp sağlığını gözeten örneklerdir. Tereyağı gibi doymuş yağ kaynakları yerine uygun miktarda sıvı bitkisel yağ seçilebilir; mevcut öğüne sınırsız yağ eklemek amaç değildir.

Et ağırlıklı öğünlerin bir kısmında mercimek veya nohut gibi baklagilleri değerlendirebilirsiniz. Hazır yiyeceklerde doymuş yağ ve eklenmiş şeker içeriğini karşılaştırın. Böylece beslenme değişikliği, yalnız tatlı yememekle sınırlı kalmadan ana öğünleri de kapsar. Balık ve deniz ürünleri de protein seçenekleri arasındadır.

Çok yüksek trigliseridde plan neden farklıdır?

NHLBI, 500 mg/dL üzerindeki trigliserid değerlerini çok yüksek olarak sınıflandırır ve akut pankreatit riskinin artabileceğini belirtir. Bu düzeyde değerlendirme kalp damar riskinin ötesine geçer. Hekim, alkolün bırakılmasını veya ilaç tedavisini de önerebilir.

Beslenme ilaçların yerine geçer mi?

Gerektiğinde ilaçlar beslenme düzeniyle birlikte kullanılır. Reçeteli yoğunlaştırılmış omega-3 ürünleri, market veya eczanede satılan takviyelerle aynı tedavi değildir. Sonuç düşmeye başladı diye ilacı kesmek ya da takviyeyle değiştirmek yerine hekimle görüşülmelidir.

Kontrol görüşmesine hazırlık

Sonuç raporunu, kanın açlıkta alınıp alınmadığı bilgisini, kullandığınız ilaçları ve olağan alkol tüketiminizi görüşmeye götürün. Önceki sonuçlarla değişimin nasıl izleneceğini ve sizin için hangi beslenme önceliklerinin gerektiğini sorun.

Hangi belirtilerde gecikmemeli?

Trigliserid yüksekliği çoğu zaman belirti vermez; ancak şiddetli, giderek artan veya sırta yayılan üst karın ağrısı, sürekli kusma, ateş, bayılma veya belirgin genel durum bozukluğu akut pankreatit gibi acil nedenler açısından gecikmeden değerlendirilmelidir. Göğüs ağrısı, nefes darlığı ya da yeni bilinç değişikliğinde 112 aranmalıdır. Acil belirti yoksa ilaç ve beslenme planı kendi kendine değiştirilmeden hekim kontrolü sürdürülmelidir.

İlgili Okumalar

• Diyet ve Beslenme Rehberi
• Laboratuvar Testleri ve Tahlil Rehberi
• Günlük Kalori Hesaplama
• HDL Kolesterolü Destekleyen Beslenme Nasıl Olmalı?

Kaynaklar

• NHLBI: Trigliserid yüksekliği
• AHA: Kalp sağlığında beslenme
• NIDDK: Pankreatitte acil belirtiler
• AHA: Kalp krizinde acil belirtiler