Magnezyum Gece İshali Artırırsa Ne Yapılır?

Magnezyum takviyesi bazı kişilerde dışkıyı gevşetebilir ve ishale neden olabilir. Gece alındıktan sonra yakınmanın artması ürünle ilişkili olabilir; ancak özellikle uykudan uyandıran veya devam eden ishal yalnızca takviyeye bağlanmamalıdır.

Ürünün formu ve toplam miktarı önemlidir

Magnezyumun bağırsakta kalan kısmı su çekerek dışkı kıvamını değiştirebilir. Kullanılan magnezyum bileşiği, miktarı ve kişinin toleransı bu etkiyi değiştirir. Etikette yazan bileşik ağırlığı ile içerdiği elementel magnezyum miktarı aynı olmayabilir. Birden fazla üründen farkında olmadan magnezyum almak da mümkündür.

Uyku için satılan karışımlar, multivitaminler, bazı mide ürünleri ve bağırsak düzenleyicilerinin etiketlerini birlikte gözden geçirin. Şeker alkolleri gibi yardımcı maddeler de bağırsak yakınmasını artırabilir.

Ne yapmalısınız?

• İshalle takviyenin başlangıcı veya doz değişikliği arasındaki ilişkiyi not edin.
• Kendi başladığınız ve zorunlu olmayan takviyeyi bırakıp yakınmanın seyrini izleyin; reçeteli tedavinin değişimini hekimle görüşün.
• İshal varken aynı üründen ek doz veya başka magnezyumlu ürün almayın.
• Sıvı kaybına dikkat edin; sıvı kısıtlamanız varsa uygun planı sağlık ekibinizle konuşun.

Gece ishali ne zaman ayrıca araştırılır?

Takviye bırakılmasına rağmen süren, tekrarlayan veya uykudan uyandıran ishal; enfeksiyon, başka ilaçların etkisi ya da bağırsak hastalığı açısından değerlendirme gerektirebilir. Kilo kaybı, dışkıda kan, ateş, belirgin karın ağrısı ve susuzluk bulguları varsa gecikmeyin. Az idrar, baş dönmesi ve baygınlık hissi sıvı kaybının önemli işaretleri olabilir.

Böbrek hastalığında magnezyumun vücuttan uzaklaştırılması etkilenebilir. Bu durumda takviye ve doz seçimi kendi kendine yapılmamalıdır. Ürün kutusunu muayeneye götürmek, “magnezyum kullanıyorum” demekten daha açıklayıcıdır.

İlgili okumalar: Vitamin ve mineral takviyeleri, Sindirim sistemi sağlığı.

Ek okuma

• NCCIH – Health Information
• Medical Tests | MedlinePlus