Sporcularda Ayak Bileği Burkulması: İlk Yaklaşım ve Dönüş
Sporcularda ayak bileği burkulması (ankle sprain), tek bir belirtiye indirgenemeyecek kadar klinik bağlam gerektiren bir başlıktır. Sporcunun yaşı, antrenman yükü,…
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Sağlığı
Sporcularda Bel Ağrısı: Antrenman Yükü ve Güvenli Yaklaşım
Sporcularda bel ağrısı (egzersiz ilişkili bel ağrısı), tek bir belirtiye indirgenemeyecek kadar klinik bağlam gerektiren bir başlıktır. Sporcunun yaşı, antrenman…
Sporcularda Boyun Ağrısı: Travma ve Kas Zorlanması Ayrımı
Sporcularda boyun ağrısı (athletic neck pain), tek bir belirtiye indirgenemeyecek kadar klinik bağlam gerektiren bir başlıktır. Sporcunun yaşı, antrenman yükü,…
Sporcularda Diz Bağ Yaralanmaları: Burkulma mı Kopma mı?
Sporcularda diz bağ yaralanmaları (knee ligament injuries), tek bir belirtiye indirgenemeyecek kadar klinik bağlam gerektiren bir başlıktır. Sporcunun yaşı, antrenman…
Sporcularda El Bileği Burkulması: Düşme Sonrası Ne Yapmalı?
Sporcularda el bileği burkulması (wrist sprain), tek bir belirtiye indirgenemeyecek kadar klinik bağlam gerektiren bir başlıktır. Sporcunun yaşı, antrenman yükü,…
Sporcularda Esneklik ve Mobilite: Ne Kadar Gerekli?: Güncel Rehber
Sporcularda esneklik ve mobilite (flexibility and mobility), tek bir belirtiye indirgenemeyecek kadar klinik bağlam gerektiren bir başlıktır. Sporcunun yaşı, antrenman…
Sporcularda Kalça Ağrısı: Kas Zorlanması mı Eklem Sorunu mu?
Sporcularda kalça ağrısı (athletic hip pain), tek bir belirtiye indirgenemeyecek kadar klinik bağlam gerektiren bir başlıktır. Sporcunun yaşı, antrenman yükü,…
Sporcularda Kas Krampları: Nedenler, Sıvı Dengesi ve Önlem
Sporcularda kas krampları (egzersiz ilişkili kramp), tek bir belirtiye indirgenemeyecek kadar klinik bağlam gerektiren bir başlıktır. Sporcunun yaşı, antrenman yükü,…
Sporcularda Omuz Çıkığı: Tekrar Riski ve Güvenli Dönüş
Sporcularda omuz çıkığı (shoulder dislocation), tek bir belirtiye indirgenemeyecek kadar klinik bağlam gerektiren bir başlıktır. Sporcunun yaşı, antrenman yükü, yakınmanın…
Sporcularda Plantar Fasiit: Topuk Ağrısı ve Sabah Sertliği
Sporcularda plantar fasiit (plantar fasya kaynaklı topuk ağrısı), tek bir belirtiye indirgenemeyecek kadar klinik bağlam gerektiren bir başlıktır. Sporcunun yaşı,…
Sporda Ani Yük Artışı: Antrenman ve Dinlenmeyi Birlikte Planlamak
Antrenman yükünü yalnız koşulan kilometre veya kaldırılan ağırlıkla düşünmeyin. Antrenman ve yarışmadaki hızlı değişiklikler, sıkışık maç takvimi, psikolojik yük ve…
Sporda Bandaj ve Breys: Destek Seçimi, Kullanım ve Sınırlar
Bandaj, breys ve sert yürüme botu birbirinin yerine rastgele seçilecek araçlar değildir. Ayak bileği burkulmasının ciddiyetine göre destek gereksinimi değişebilir.…
Sporda Core Çalışması: Gövde Kontrolü ve Gerçekçi Beklentiler
Core çalışmasını yalnız uzun süre plank tutmak veya karın kasını sürekli sıkmak olarak düşünmeyin. Gövdeyi destekleyen kasların kuvveti, hareket açıklığı…
Sporda Denge ve Propriosepsiyon: Burkulma Sonrası Kontrollü İlerleme
Burkulma sonrası spora dönüşte yalnız ağrının azalmasına bakılmaz. Rehabilitasyonda hareket açıklığı, kuvvet ve propriosepsiyon olarak anılan denge/eklem kontrolü çalışmaları birlikte…
Sporda Diz Ağrısı Değerlendirme: Ne Zaman Ciddiye Almalı?
Sporda diz ağrısı değerlendirme (athletic knee pain evaluation), tek bir belirtiye indirgenemeyecek kadar klinik bağlam gerektiren bir başlıktır. Sporcunun yaşı,…
Sporda Hareket Analizi: Ne Gösterir, Neyi Kesin Öngöremez?
Hareket analizi, bir spor hareketini nasıl yaptığınızı değerlendirmeye yardımcı olabilir; tek bir “kusursuz teknik” fotoğrafı aramak değildir. Koşu değerlendirmesinde kuvvet,…
Sporda Omuz Sıkışması: Rotator Manşet Ağrısı ve Dönüş Planı
Sporda omuz sıkışması (rotator manşet tendiniti), tek bir belirtiye indirgenemeyecek kadar klinik bağlam gerektiren bir başlıktır. Sporcunun yaşı, antrenman yükü,…
Sprint Sonrası Kasık Sertliği Ertesi Gün Sürerse
Sprint sonrası ertesi gün süren kasık sertliğinde zorlanma, fıtık ve acil uyarıları; ilk yaklaşım ve spora güvenli dönüş adımlarıyla değerlendirin.
Tenis Sonrası Omuz Arkasında Yorgun Ağrı
Tenis sonrası arka omuz ağrısını; rotator manşet yorgunluğu, servis hacmi, raket-teknik, güç kaybı ve güvenli dönüşle değerlendirin.
Tenisçi Dirseği Nedir? Sporcularda Dış Dirsek Ağrısı
Tenisçi dirseği (lateral epikondilit), tek bir belirtiye indirgenemeyecek kadar klinik bağlam gerektiren bir başlıktır. Sporcunun yaşı, antrenman yükü, yakınmanın başlama…
Teniste Dirsek ve Omuz Ağrısı: Vuruş, Yük ve Değerlendirme
Raket tutarken dirseğin dışındaki ağrı ile servis sırasında omuzda hissedilen ağrı aynı tanı değildir. Tenisçi dirseğinde ön kol tendonları tekrarlayan…
Topuk Ağrısı Gün Ortasında Azalıp Akşam Dönüyorsa
Gün ortasında azalıp akşam dönen topuk ağrısını; yük birikimi, ayakkabı, plantar fasya, evde bakım ve muayene gereksinimiyle değerlendirin.
Torakoskopi Sonrası İyileşme Takibi
Torakoskopi sonrası iyileşme, yapılan işlemin kapsamına göre değişir; küçük kesiler bulunması içerdeki ameliyatın da küçük olduğu anlamına gelmez. Akciğerden parça…
Torakotomi Sonrası Ağrı Yönetimi
Torakotomi sonrası ağrı yönetimi, yalnız rahatlık için değil, nefes alma, öksürme ve güvenli hareketi desteklemek için önemlidir. Kesi, kas ve…
Torasik Çıkış Sendromunda Cerrahi Değerlendirme
Torasik çıkış sendromunda cerrahi değerlendirme, sinir veya damarın sıkıştığı bölgeyi ve belirtilerin kaynağını netleştirerek yapılır. Her kol uyuşması bu sendrom…
Uzun Bisiklette Diz Dış Ağrısı Neyi Düşündürür?
Spor sonrası diz dışı ağrısını; iliotibial bant, yüklenme, sele ayarı, alarm bulguları, ilk yaklaşım ve güvenli dönüş açısından öğrenin.
Uzun Süre Kürek Çekince Belin Tek Noktası Ağrıyorsa
Kürek sonrası tek noktadaki bel ağrısını; teknik, kas zorlanması, böbrek bulguları, dönüş planı ve acil belirtilerle değerlendirin.
Uzun Yürüyüşte Kasık Önü Sızı Olursa
Uzun yürüyüşte kasık önündeki sızıyı; kas-kalça-fıtık ayrımı, yük yönetimi, yürüyüşe dönüş, muayene ve acil belirtilerle değerlendirin.
VATS Ameliyatı Sonrası Ağrı: Kontrol Planı ve Uyarı İşaretleri
VATS küçük kesilerle yapılan göğüs cerrahisi yaklaşımıdır; küçük kesi ağrısız iyileşme anlamına gelmez. Ameliyat yaraları ve göğüs dreni rahatsızlık oluşturabilir.…
VATS Sonrası Evde Bakım
VATS sonrası evde bakım, yapılan işlemin kapsamına uygun yara takibi, ağrı kontrolü ve solunum hareketlerinin sürdürülmesini içerir. VATS ameliyata erişim…