Raket tutarken dirseğin dışındaki ağrı ile servis sırasında omuzda hissedilen ağrı aynı tanı değildir. Tenisçi dirseğinde ön kol tendonları tekrarlayan yükten etkilenebilir. Yakınma genellikle yavaş başlar; kavrama güçsüzlüğü, yanma ve bazen gece ağrısı görülebilir.
Tenisçi dirseği yalnız tenis oynayanda mı olur?
Hayır. İşte veya günlük yaşamda tekrarlayan ön kol hareketleri de ilişkili olabilir. Raket tutma, sıkma veya benzer hareketlerle artan ağrıyı anlatın. Hekim; yakınmanın gelişimini, yerini ve diğer olası nedenleri değerlendirir.
Raket değiştirmek tek başına yeterli mi?
Ekipmanın uyumu ve vuruş tekniği gözden geçirilebilir. Ancak ağrıyı artıran yükün düzenlenmesi ve uygun ön kol egzersizleri de gerekebilir. Bir aksesuarı bütün tedavinin yerine koymayın. Tenisçi dirseği rehberi dirsek sorununa ayrılmıştır.
Baş üstü vuruşta omuz ağrısı nasıl değerlendirilir?
Rotator manşet tendonları ve omuz çevresindeki bursa, baş üstü hareketlerde ağrıyla ilişkili olabilir. Ağrı kolu kaldırırken veya indirirken artabilir; ön ya da yan omuzdan kola yayılabilir. Gece uykusunu bozması, kuvvet kaybı ve günlük işlerde zorlanma değerlendirmede önemlidir.
Muayene yalnız ağrılı noktaya mı bakar?
Hareket açıklığı ve kuvvet kontrol edilir; boyun veya başka omuz sorunları da araştırılabilir. Görüntüleme gereksinimi bulgulara göre belirlenir. Her servis ağrısını kendiliğinden “sıkışma” diye adlandırmayın.
Rehabilitasyonda nasıl ilerlenir?
İlk yaklaşım çoğu zaman ameliyatsızdır. Ağrıyı artıran baş üstü yükün uyarlanması, hareketin geri kazanılması ve ardından uygun kuvvet çalışması planlanabilir. Bütün vuruşları aynı yoğunlukta sürdürüp yalnız tedavi eklemek yerine, hangi yükün değişeceğini netleştirin.
Antrenmanda teknik ve hazırlık nasıl ele alınmalı?
Isınmaya zaman ayırın ve vuruş tekniğinizi antrenörle değerlendirin. Servis veya baş üstü vuruşta beli gereksiz yere aşırı kavislendirmekten kaçınan bir teknik öğrenmek önemlidir. Kortta yaralanma olursa sağlık desteğine nasıl ulaşılacağı da önceden bilinmelidir.
Gece ağrısı görüşmede neden anlatılmalı?
Omuz ağrısı uykuyu veya giyinme, saç tarama gibi işleri etkileyebilir. Bu değişiklikler sorunun günlük işlev üzerindeki yükünü gösterir. Yalnız kortta topa vurabildiğiniz için güç ve hareket kaybını önemsiz saymayın. Değerlendirmede ağrının ne zaman başladığı ve hangi hareketlerle arttığı da konuşulur.
Raket sapı da kontrol edilmeli mi?
Terle kayganlaşan sapı kurulayın. Tutuş ve uygun ekipman kontrolünü, vuruş hazırlığınızın düzenli bir parçası yapın.
Günlük işlerde tekrarlayan kavrama yükünü de hekimle görüşmede ayrıca anlatın.
Kaynaklar
Yayın bilgileri
- Tarih bilgisi
- Yayın tarihi:
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel tanı veya tedavi önerisi değildir. Tıbbi içerik sınırlarını okuyun.