Uykuda bacak krampları kasın ani ve ağrılı kasılmasıdır; sıvı kaybı, kas yükü veya bazı ilaçlarla ilişkili olabilir, fakat her kramp mineral eksikliği değildir. Nedeni yalnız yakınmadan anlayıp magnezyum veya başka takviye başlamak uygun olmaz.
Kramp ile hareket isteği farklıdır
Kramp sırasında kas sertleşebilir ve belirgin ağrı oluşabilir. Huzursuz bacakta ise dinlenirken rahatsızlık ve hareket etme isteği ön plandadır. Bu ayrım değerlendirme ve tedaviyi değiştirir. Gündüz aktivitesi, kullanılan ilaçlar ve böbrek hastalığı gibi bilgiler görüşmede paylaşılmalıdır. İlaçları kramptan sorumlu sayarak kendiniz kesmeyin.
Atak sırasında güvenli yaklaşım
Kasın nazikçe esnetilmesi bazı kişilerde rahatlatabilir; ani ve zorlayıcı hareketlerden kaçının. Gece kalkarken dengeyi koruyun. Günlük hareketin aşamalı düzenlenmesi ve sıvı planının kişiye uygun olması önemlidir. Kalp veya böbrek hastalığında gelişigüzel çok su içmeyin. Süren kramplarda hedefli değerlendirme yapılabilir; her kişiye aynı test veya takviye gerekmez.
Farklı belirtileri bekletmeyin
Tek bacakta yeni şişlik, kızarıklık veya sürekli ağrı sıradan gece krampı olarak görülmemelidir. Ani soğukluk, solukluk, his veya hareket kaybı acil dolaşım sorunu olabilir. Nefes darlığı veya göğüs ağrısı da acil değerlendirme gerektirir. Yeni güç kaybı, uyuşma ve sık tekrarlayan yakınmaları bildirin. Krampın yeri, süresi ve neyle hafiflediğini kaydetmek yararlıdır.
İlgili konular: Uyku Sağlığı ve Uyku Bozuklukları Rehberi; Spor Hekimliği ve Egzersiz Sağlığı Rehberi; Nefroloji ve Böbrek Sağlığı Rehberi.
Ek okuma
Yayın bilgileri
- Tarih bilgisi
- Yayın tarihi:
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel tanı veya tedavi önerisi değildir. Tıbbi içerik sınırlarını okuyun.