Kışın Cilt Bakımı

94 / 100

Kışın cilt bakımı makalemiz ile soğuk havalarda cildi sağlıklı tutabilecek kış cilt bakımı ipuçlarını okuyarak biraz vakit geçirelim. Yazdan kışa yaşam tarzımız, kıyafetlerimiz ve beslenme alışkanlıklarımız değiştiği gibi cildimiz de mevsimsel değişikliklere uğrar.

Kışın Cilt Bakımı

Cilt demişken, cildin bakımı, iklim değişikliğiyle başa çıkabilmek için sağlığını koruması açısından çok önemli.

Kışın Cilt Sağlığı

Sıcaklık düştüğünde cildimiz nemini ve doğal yağlarını kaybeder, kırılganlaşır ve işlenmesi zorlaşır. Cilt doğal nemini kaybetmesi sonucu kurumaya ve kaşınmaya başlar. Aşırı durumlarda sedef hastalığı , egzama ve diğer cilt bozukluklarına da neden olabilir .

Kuru hava, soğuk sıcaklıklar ve düşük nem seviyeleri nedeniyle üretilir ve ciltteki nemi emer. Kuru kış havası cilt sorunlarını şiddetlendirebilir ve bazen kanayan ciltte çatlaklara neden olabilir. Bu soğuk ve kurak aylarda egzama veya sedef hastalığı gibi cilt hastalıkları da kötüleşebilir.

Kışın Sık Görülen Cilt Sorunları

Egzama

Atopik dermatit ve asteotik egzamalar gibi egzamalar, kuru cilt nedeniyle daha sık görülür ve bebekler ve yaşlılar da dahil olmak üzere her yaştan insanda kırmızı, kaşıntılı döküntülere neden olur. Tıkayıcı nemlendiricilerin kullanımı sıklıkla gerçekten faydalıdır ve dermatolog bazen etkilenen bölgeye kortikosteroid kremlerin uygulanmasını önerebilir.

Sedef hastalığı

Sedef hastalığı gibi otoimmün cilt rahatsızlığı olan hastaların ciltlerinde ve kafa derisinde kalın, pullu, kırmızımsı lezyonlar gelişir. Kuraklığa neden olan kışlar bu hastalığın daha da kötüleşmesine neden olur. Shea yağı, parafin, gliserin ve diğer nemlendirici bileşenler faydalıdır, ancak semptomları hafifletmek için sıklıkla ağızdan alınan ve reçeteli ilaçlara ihtiyaç duyulduğundan hastalar tedavi için bir dermatoloğa başvurmalıdır.

Rosacea (Gül hastalığı)

Rosacea, yüzün ve gözlerin kızarmasına veya kızarmasına neden olan yaygın bir cilt rahatsızlığıdır. Rosacea solmadan veya remisyona girmeden önce haftalarca veya aylarca süren alevlenmeler yaşayabilir. Rosacea ihmal edilirse ciltte ve gözlerde uzun süreli hasara neden olabilir. Birçok insan için soğuk hava ortak bir tetikleyicidir.

Keratosis Pilaris

Tavuk Derisi veya keratoz pilaris olarak bilinen cilt rahatsızlığı, insanlar arasında yaygın olarak görülür ve tamamen ağrısızdır. Bu kırmızımsı veya ten rengi topaklar kalçalarda, uyluklarda veya kollarda görünebilir. Bunlar, kışın olduğu gibi cilt kuru olduğunda sıklıkla fark edilir.

Çatlamış dudaklar

Dudaklar nispeten ince bir deri tabakasına sahiptir, bu nedenle vücudun diğer kısımları gibi çoğunlukla örtülemezler. Sonuç olarak, kış aylarında kabuk şeklinde kuruyabilir, çatlayabilir ve pul pul dökülebilir. İnsanlar sıklıkla dudaklarını nemlendirmek veya kabuğunu soymak için yalarlar ve her ikisi de sorunu ağırlaştırır. En iyi sonuçları elde etmek için günde birkaç kez gliserin, vazelin, silikon veya aloe vera içeren dudak balsamının uygulanması tavsiye edilir.

Kışın Cilt Bakımı İpuçları

Cilt Nemlendirme

Kış boyunca yumuşak, parlak bir cilde sahip olmak için nemlendirme çok önemlidir. Kışın cildin doğal nemini korumanın sırrı nemlendirici kullanmaktır. Nemlendirici kullanmak, cildin nem içeriğini artırmanın yanı sıra cildi sakinleştirecek ve parlaklığını artıracaktır.

Nemlendirici temizleyiciler kullanın

Sıcaklık düştükçe etrafımızdaki havanın kuruması ve nem oranının düşmesi sonucu cildimiz nemini kaybeder. Cildinizi kış boyunca soğuk havanın zararlı etkilerinden korumaya yardımcı olmak için kuru cildi nemlendirmeye yardımcı olabilecek ve cildin bariyerini güçlendirebilecek nemlendirici bir temizleyiciye geçin. Ayrıca cildi sıkı veya kuru bırakmadan ölü cilt hücrelerinin yıkanmasına yardımcı olur.

Sıcak duşları sınırlayın

Duşun sıcaklığını sabit tutun ve beş ila yedi dakika arasında tutmaya çalışın. Daha yüksek sıcaklıklar cildin doğal koruyucu tabakasını tüketebilir ve cildin gerekli nemini kaybedebilir, bu da nemle ilgili sorunlara neden olabilir.

Bir cilt bakımı rutini izleyin

Temel ve kolay bir cilt bakım rejimini takip etmek, kış boyunca sağlıklı cildin korunmasına yardımcı olabilir.

Cildinizi günde bir veya iki kez, özellikle sabahları ve yatmadan önce temizleyin.
Nemi içeride tutmak için temizleme adımından sonra yüzünüze hafif bir günlük nemlendirici uygulayın.
Geceleri zengin bir nemlendirici veya uyku kremi kullanın. Yeni yıkanmış cilt nemi daha iyi emdiği için bu işlem nemli cilt üzerinde yapılmalıdır.

Peeling

Eksfoliasyon ciltteki ölü hücrelerden kurtulmayı içerir. Kış aylarında peeling yapmak ek bakım gerektirir çünkü kuru ve serin hava zaten cildin koruyucu bariyerine zarar verir.

Cildin yenilenmesini teşvik etmek ve ürün emilimini arttırmak için haftada bir kez cildin eksfoliye edilmesi kabul edilebilir. Cilt tipine göre de peeling yapılmalıdır. Kuru cilde sahip kişilerin cildine hafifçe peeling yapması gerekir. Karma veya yağlı ciltler için haftada bir kez peeling yapmak yeterlidir.

Güneş kremi kullanın

Kış aylarında güneş koruyucu kullanmak, soğuk havalarda bile cilt sağlığını korumak için çok önemlidir.

Cilt Kanseri Vakfı’na göre UVB ışınları yaz aylarında güneş yanığına önemli bir katkıda bulunuyor . Bu onların kışın ortadan kaybolduğu anlamına gelmez. Cilt her zaman onu yakabilecek ve zarar verebilecek UVB radyasyonuna karşı savunmasızdır. Buz veya kardan yansıdıklarında veya daha yüksek rakımlarda çok daha zararlı olabilirler.

Aslında kar, güneşten gelen UV ışınlarının %80’ini yansıtabilir. Sonuç olarak cilt kanseri ve cilde zarar veren diğer durumların gelişme şansı artar. Dışarı çıkmadan önce ve hatta evde rahatken bile her zaman SPF’yi katmanlamanız tavsiye edilir.

Kış aylarında da cildin UVA ışınlarından zarar görmesi mümkündür. Kışın güneş koruyucu kullanmanın faydaları şunlardır:

Cilt kanserinin önlenmesi.
Uzun süre güneşe maruz kalma nedeniyle oluşan kırışıklıkların önlenmesi.
Cildi güneş hasarından korur.

Doğru cilt bakım ürünlerini seçin

Cilde yaza özgü bir ışıltı veren şey, kışın kasvetli olmasına da neden olabilir. Bu nedenle cilt bakım rejimini uygun şekilde değiştirmek gerekir. Sağlıklı, parlak kış cildinin sırrı nazik cilt bakım ürünleri kullanmaktır.

Cildin koruyucu doğal nem bariyerinin kaybolmasını önlemek için nemlendirici de içeren temizleyicileri seçmek faydalıdır.

Akneli veya sivilceli ciltler için seramidler, hyaluronik asit, nemlendirici serumlar ve gliserin içeren ürünlerin kullanılması, cildin nem bariyerinin onarılmasına yardımcı olur.

Maske, peeling, sıkılaştırıcı losyon ve alkol içeren ürünler kışın cildin kurumasına neden olduğundan bunlardan uzak durulması tavsiye edilir.

Dudak kremi kullanın

Çatlamış ve kuru dudaklar bu soğuk mevsimde en çok nefret edilen şeylerden biri. Serum ve kremleri kullandıktan sonra güzel bir cilde sahip olabilirsiniz ancak kuru dudaklar bunların hepsini bozabilir.

Dudaklar biraz kurumaya başladığında bol miktarda dudak kremi uygulayın ve aşırı dudak yalamadan kaçının. Kışın güneş hasarı daha belirgin olduğundan, SPF içeren bir dudak balsamı ek bir koruma katmanı sağlayacaktır.

Dudak balsamlarının kış aylarında en sık kullanılan cilt bakım ürünleri arasında yer aldığını söylemek abartı olmaz. Dudakları nemli tutar ve kurumasına ve çatlamasına karşı koruma sağlar.

Özellikle rujların biraz fazla iddialı göründüğü günlerde, dudakları nemlendirirken aynı zamanda renk katan dudak balsamını kim sevmez ki? Parlak ve gölgeli dudaklar için renkli dudak balsamlarını satın almayı tercih edin.

Fiziksel aktivite

Soğuk bir kış sabahında yataktan kalkıp battaniyenin sıcaklığını ve rahatlığını geride bırakmak zor olabilir. Ancak cildin egzersiz yoluyla pompalanmasına ihtiyacı vardır. Egzersiz sırasında kalp atış hızı artacak ve cilde ve organlara kan akışının artması faydalı olacaktır.

Sağlıklı yiyecekleri seçin

Bol miktarda mevsim meyveleri ve sebzeleri tüketmek çok önemlidir. Meyveler, cildin kış aylarında sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğu vitamin ve antioksidanların mükemmel kaynaklarıdır .

Çilek, üzüm , yaban mersini, ahududu veya kiraz da sağlıklı seçeneklerdir. Bir kişi su tüketimi eksikliğini daha fazla meyve, sebze ve çorba, salata, meyve suları ve süt gibi diğer yiyecekleri yiyerek telafi edebilir. Vücut, sağlıklı bir cildi korumak için ihtiyaç duyduğu besinleri besleyici bir diyet yoluyla alacaktır.

Özet

Sert kış havaları ve kuru iç mekan havası, cildi ideal olmayan bir durumda bırakabilir.

Kışın cilt bakımı, hava koşullarının hassas cilt tabakasına etkisi nedeniyle biraz ekstra özen ve çaba gerektirir. Soğuk iklimlerde düşük nem tipiktir ve cildi nemden mahrum bırakır . Ayrıca vücudun içinde yoğun bir kuru ısı vardır .

Bu durum sıklıkla cildin kurumasına, pul pul olmasına ve tahriş olmasına neden olur. Cilt kurudukça çatlama ve kanama olasılığı artar. Cilt bakım ipuçları sayesinde cildin zarar görmesi önlenebilir ve kış boyu cilt sağlığı korunabilir.

Kışın cilt bakım rutini nedir?

Aşağıda kış aylarında takip edilmesi gereken temel bir cilt bakımı rutini yer almaktadır.

1. Harika bir temizleyici olduğundan yüzünüzü süt veya süt bazlı bir temizleyiciyle temizleyin.
2. Cilt tipine göre cilt peelingi yapılmalıdır. Kış aylarında pul pul dökülen ölü deriden kurtulmak için peeling yapmak şarttır.
3. Cilde her gün masaj yapmak önemlidir.
4. Derinlemesine bakım için bir nemlendirici, jel veya krem seçin.

Kışın cildimi nasıl iyileştirebilirim?

Yıkandıktan hemen sonra cildi nemlendirmek, her gün güneş kremi kullanmak, gece boyunca kremler uygulamak, cilt bakımı rutinini değiştirmek ve kese ve eksfoliyantlardan uzak durmak, kış cildinin iyileşmesine yardımcı olur.

Kışın cildi nasıl nemlendirmeliyiz?

Cilde nemlendirici uygulamak veya doğal yağları tercih etmek, kışın cildin nemli kalmasına yardımcı olur.

Referanslar:

Sağlık Bilgisi Paylaş !