Hipertansiyonda Vitamin ve Takviyeler: Kanıt ve Güvenlik

Hipertansiyonda bir takviyenin kan basıncını bir miktar düşürebilmesi, tansiyon ilacının yerine kullanılabileceği anlamına gelmez. NCCIH, araştırılan bazı ürünlerin etkisini küçük ve kanıtını sınırlı bulur; ilaçlarla karşılaştırılabilir etki gösteren bir besin takviyesi ortaya konmuş değildir. Bu nedenle “en etkili sekiz takviye” gibi bir liste üzerinden tedavi planı kurulamaz.

Araştırmalarda küçük etki görülmesi ne anlama gelir?

Sarımsak, balık yağı veya bazı diğer ürünlerle ilgili olumlu bulgular, herkesin aynı sonucu alacağını göstermez. Çalışmadaki ürün, kullanım koşulları ve kişinin diğer tedavileri önemlidir. Bir araştırma başlığından kendi dozunuzu çıkarmayın. Mevcut tedaviyi kanıtlanmamış bir ürünle değiştirmek ciddi komplikasyonlardan korunma planını aksatabilir.

Hangi ürünler tansiyonu yükseltebilir?

Meyan kökü, ginseng, acı portakal ve efedra gibi bazı bitkisel içerikler tansiyonu yükseltebilir veya ilaçlarla etkileşebilir. “Doğal” ifadesi bu riski kaldırmaz. Kullandığınız karışımın bütün bileşenlerini sağlık ekibine bildirin; tek bir bitkinin adıyla çok bileşenli ürünü değerlendirmeyin.

Potasyum: Besin, tablet ve tuz alternatifi aynı mı?

Potasyumdan zengin besinler, uygun kişilerde yüksek tansiyonun yönetimine yardımcı olabilir. Sebze, meyve, tam tahıl ve uygun süt ürünlerini içeren DASH yaklaşımı bu açıdan değerlendirilebilir. Ancak bir besinin yararından, herkesin potasyum tableti alması gerektiği sonucu çıkmaz.

Böbrek hastalığı veya düzenli ilaç kullanımı varsa

Böbrekler potasyumu yeterince uzaklaştıramadığında kandaki düzey tehlikeli biçimde yükselebilir. Bazı ilaçlar da potasyum dengesini etkiler. Bu nedenle potasyum takviyesini ve potasyum içeren tuz alternatiflerini başlamadan önce hekiminizle konuşun. “Daha az sodyumlu” bir ürünün sizin için otomatik olarak uygun olduğunu varsaymayın.

Görüşmeye tuz alternatifinin ambalajını da götürün. Yemeklere eklenen bir ürün, ilaç ve takviye listesi dışında unutulmamalıdır. Beslenmeden alınan potasyum ile ayrıca eklenen miktar birlikte değerlendirilir.

Beslenmedeki değişikliği de birlikte planlayın

Böbrek hastalığı olan birine, yalnızca tansiyonu yüksek diye gelişigüzel daha çok potasyum tüketmesini önermek doğru değildir. Aynı şekilde bir yiyeceğin potasyum içermesi, herkes için yasak olduğu anlamına da gelmez. Hangi besinlerin ve miktarların uygun olduğunu kişisel böbrek durumu ve ilaçlarla birlikte konuşun.

Vitamin desteğiyle tedaviyi ayırın

Beslenmenizi ve kişisel gereksiniminizi sağlık ekibiyle değerlendirin. Multivitamin rehberi ve balık yağı rehberi ek bilgi sağlar. Takviye, çeşitli besinlerden oluşan bir beslenme düzeninin yerini almaz; kişisel gereksinim ayrıca değerlendirilir.

Kaynaklar

• NCCIH: Hipertansiyonda tamamlayıcı yaklaşımlar
• AHA: Potasyum ve yüksek tansiyon
• AHA: Vitaminler ve sağlıklı beslenme