Açlık kan şekerini gözeten beslenme, tek bir yiyeceği yasaklamak yerine karbonhidratların miktarını ve türünü, öğün düzenini ve kullanılan ilaçları birlikte değerlendirmeyi gerektirir. Özellikle diyabet tanısı varsa plan kişiye uyarlanır; internetten seçilen bir menü herkes için aynı sonucu vermez.
Önce ölçümün anlamını ayırın
Açlık glukozu, uygun açlık hazırlığından sonra alınan kan örneğindeki şekeri gösterir. HbA1c ise daha uzun dönemin ortalama glukozu hakkında bilgi verir. Yüksek bir sonuç yalnız önceki akşam yenen yiyeceğe bağlanmamalı; testin türü, diğer sonuçlar ve sağlık öyküsü birlikte yorumlanmalıdır. Beslenmeyi değiştirmek, yüksek sonucun nedenini değerlendirme gereğini ortadan kaldırmaz.
Tahlil için gereken açlık ile günlük yaşamda öğünleri atlamak farklıdır. Test öncesi hazırlığı laboratuvarın veya hekimin talimatına göre yapın. Sonucu değiştirmek amacıyla alışılmış beslenmenizi gizlice değiştirmek yerine ne yediğinizi, ilaçlarınızı ve hazırlık koşullarını değerlendiren kişiye anlatın.
Tabakta hangi değişiklikler düşünülebilir?
Şeker eklenmiş içecekleri ve rafine tahılları azaltmak; nişastasız sebzelere, daha az işlenmiş besinlere ve dengeli öğünlere yer açmak başlangıç olabilir. Meyvenin kendisi ile meyve suyu aynı etkiyi göstermeyebilir. Karbonhidratın yanında protein, yağ veya lif bulunması da glukozun yükselme hızını etkileyebilir.
Porsiyon, pakette yazan standart sunum miktarıyla aynı olmayabilir. Karbonhidrat hedefini doktor veya diyetisyenle belirlemek, günlük seçimleri buna göre uyarlamak daha anlamlıdır. Tüm karbonhidratları çıkarmak, kişisel değerlendirme yerine geçmez.
İnsülin ve bazı diyabet ilaçlarında öğün düzeni
İnsülin veya bazı diyabet ilaçlarını kullananlarda öğünü geciktirmek, atlamak ya da yeterince karbonhidrat yememek kan şekerini fazla düşürebilir. Beslenme değişikliğini tedavi ekibiyle konuşun; ilaç dozunu kendiniz değiştirmeyin. Titreme, terleme, çarpıntı veya kafa karışıklığı düşük şekerle ilişkili olabilir.
Düşük şeker düşünülen kişi normal yanıt vermiyorsa, nöbet geçiriyorsa veya bilincini kaybetmişse acil yardım isteyin. Bilinci kapalı kişiye yiyecek ya da içecek vermeyin. Sık tekrarlayan düşüklükler, yalnız bir diyet listesiyle çözülmeye çalışılmamalıdır.
Görüşmeye ne götürebilirsiniz?
Bir öğün kaydına saatleri, yiyecekleri, gerçek porsiyonları ve kullandığınız ilaçları ekleyin. Görüşmede “Karbonhidrat miktarını nasıl dağıtmalıyım?” ve “İş günlerimde öğün düzenini nasıl koruyabilirim?” sorularını sorun. Amaç, sürdürebileceğiniz düzeni tedavinizle uyumlu hale getirmektir.
Beslenme düzeni, açlık-tokluk dengesi veya karbonhidrat seçimi gündeme geldiğinde kan şekeri için ara öğün önerileri rehberi de tamamlayıcı bir kaynak olarak değerlendirilebilir.
İlgili Okumalar
Kaynaklar
Yayın bilgileri
- Tarih bilgisi
- Yayın tarihi:
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel tanı veya tedavi önerisi değildir. Tıbbi içerik sınırlarını okuyun.