Uyku felci, uykuya dalarken veya uyanırken kısa süre hareket edememe durumudur; sık tekrarlaması, belirgin korku yaratması veya gündüz aşırı uyku haliyle birlikte olması değerlendirme gerektirir. Atakta kişi çevresinin farkında olabilir ve odada biri varmış gibi algılar yaşayabilir. Bu deneyim korkutucu olsa da her zaman ciddi bir hastalık anlamına gelmez.
Hangi özellikler ayrıca araştırılır?
Uyku düzensizliği, uykusuz kalma ve bazı uyku pozisyonları ataklarla ilişkili olabilir. Gündüz karşı konulamayan uyku atakları veya duyguyla tetiklenen ani kas güçsüzlüğü varsa narkolepsi gibi durumlar açısından değerlendirme önemlidir. Bunları yalnız stres olarak açıklamayın.
Atakların uyku geçişinde olup olmadığını, sıklığını ve gündüz etkilerini kaydedin. Kullanılan ilaçlar, vardiya düzeni ve alkol gibi etkenleri bildirin. Süreğen uykusuzluk veya uyku apnesi belirtileri varsa bunların tedavisi de planın parçası olabilir.
Ataklarla baş etmek için ne yapılabilir?
- Uyku saatlerini daha düzenli hale getirin ve uyku açığını azaltın.
- Bir atak sırasında solunumunuzu sakinleştirmeye ve küçük parmak hareketlerine odaklanmayı deneyebilirsiniz.
- Tekrarlayan korku nedeniyle uyumaktan kaçınıyorsanız yardım isteyin.
Uyku ilacı veya sakinleştiriciye kendi kendinize başlamayın. Uyanıklıkta süren tek taraflı güçsüzlük, konuşma bozukluğu, gerçek solunum sıkıntısı veya bilinç kaybı uyku felci olarak kabul edilmemelidir; acil değerlendirme gerektirir. Yakınmanın yalnız uyku geçişinde olması ile gün içinde devam etmesi arasındaki farkı görüşmede açıkça anlatın.
İlgili okumalar
Ek okuma
Yayın bilgileri
- Tarih bilgisi
- Yayın tarihi:
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel tanı veya tedavi önerisi değildir. Tıbbi içerik sınırlarını okuyun.