Probiyotik kullanırken gaz veya şişkinlik görülebilir. Bu yakınma, ürünün mutlaka işe yaradığını veya bağırsakların “temizlendiğini” göstermez. Hafif yan etkiler kısa sürebilse de devam eden rahatsızlıkta ürünün kişiye uygunluğu yeniden değerlendirilmelidir.
Gazın nedeni yalnız yeni takviye olmayabilir
Hava yutmak ve bağırsak bakterilerinin sindirilmemiş besinleri parçalaması gaz oluşturur. Hızlı yemek, gazlı içecekler veya sakız da etkili olabilir. Ürüne başlamayla aynı zamanda beslenmenizde nelerin değiştiğini düşünün. Tek bir belirtiye bakarak bağırsakta bakteri fazlalığı gibi bir tanı koymayın.
Şişkinlikle birlikte başka neler var?
Kabızlık, laktoz intoleransı ve bazı ilaçlar şişkinliğe katkıda bulunabilir. Örneğin laktuloz veya sorbitol içeren ürünler bazı kişilerde yakınmayı artırabilir. Bütün takviyelerin ve ilaçların listesini hazırlayın. Yeni bir ürünü suçlamadan önce belirtilerin başlangıcını ve diğer değişiklikleri birlikte değerlendirmek gerekir.
Etiketi yeniden gözden geçirin
Ürünlerin suşları ve içerikleri farklıdır; birinin etkisi diğerine aktarılmaz. İçeriği ve kullanım amacını sağlık ekibinizle gözden geçirin. Risk grubundaki kişide probiyotik güvenliği ayrıca ele alınmalıdır.
Günlük kayıtta hangi bilgiler işe yarar?
Gazın ne zaman arttığını, öğünlerle ilişkisini, dışkılama düzenini ve aynı gün tüketilen ürünleri not edin. Süren veya belirgin artan yakınma için hekime başvurun. Amaç, art arda takviye denemek yerine nedenin anlaşılmasıdır; yalnız gaz miktarı bütün sindirim sorunlarını açıklamaz.
Beslenmede ölçülü değişiklik yapın
Yavaş yemek, sakız ve gazlı içecekleri azaltmak yardımcı olabilir. Çok miktarda lif ve bazı tatlandırıcılar gazı artırabilir. Bununla birlikte bütün lifli besinleri kesmek dengeli beslenmeyi zorlaştırır. Belirli bir besinden şüpheleniyorsanız yerine ne koyacağınızı da hekim veya diyetisyenle konuşun.
Hangi belirtiler ürün deneyerek bekletilmemeli?
Karın ağrısı, kusma, ishal, dışkıda kan, siyah-katranımsı dışkı veya açıklanamayan kilo kaybında sağlık değerlendirmesi gerekir. Bunları sıradan gaz diye kabul etmeyin. Şişkinlikle birlikte yeni bir belirti varsa başvuruda anlatın; yakınmayı yalnız kullanılan takviyenin beklenen etkisine bağlamak güvenli değildir.
Yakınma devam ediyorsa
Özellikle kabızlık veya başka bir sindirim sorunu varsa onun değerlendirilmesi önemlidir. Günlük yaşamı etkileyen şişkinlik, tek bir “en iyi probiyotik” arayışıyla sınırlanmamalıdır. Hangi incelemenin gerekli olduğunu muayene belirler; olası nedenlerin listesi sizde hepsinin bulunduğu anlamına gelmez.
Kaynaklar
AGA: Ürün seçimi ve güvenlik · AGA: Gaz, beslenme ve değerlendirme · MedlinePlus: Karında şişkinlik ve başvuru nedenleri
Yayın bilgileri
- Tarih bilgisi
- Yayın tarihi:
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel tanı veya tedavi önerisi değildir. Tıbbi içerik sınırlarını okuyun.