Menisküs Yırtığı Tedavisi: 7 Belirtisi Ve Nedenleri

Menisküs yırtığı, diz eklemi içinde yer alan ve kıkırdak dokudan oluşan menisküs adı verilen yapıların zarar görmesi sonucu ortaya çıkan bir yaralanmadır. Menisküs, uyluk kemiği ve kaval kemiği arasında yastıklama görevi görerek dizin stabilitesini sağlar. Aynı zamanda yük dağılımını ve şok emilimini düzenleyerek eklemin sağlıklı bir şekilde işlev görmesine katkıda bulunur. Bu önemli yapıların hasar görmesi, hem günlük yaşam aktivitelerini hem de sporcularda performansı olumsuz yönde etkileyebilir. Menisküs yırtığı, genellikle ani dönme hareketleri, spor yaralanmaları veya yaşlanma sürecine bağlı olarak meydana gelir. Bu tür bir yaralanma, dizde ani bir ağrıya, hareket kısıtlılığına ve bazen de eklemde şişlik gibi belirtilere yol açar.

Menisküs Yırtığı Tedavisi: 7 Belirtisi Ve Nedenleri

Menisküs yırtıkları, toplumda oldukça yaygın olarak görülen bir ortopedik problemdir. Özellikle sporcularda sık rastlanmasına rağmen, ileri yaş grubundaki kişilerde de dejeneratif değişikliklere bağlı olarak ortaya çıkabilir. Menisküs yırtığı, hafif bir zedelenmeden tam bir yırtılmaya kadar değişebilen farklı şiddetlerde olabilir. Yırtığın türü ve ciddiyeti, tedavi yöntemini ve iyileşme sürecini doğrudan etkiler. Erken teşhis ve uygun tedavi yöntemlerinin seçimi, menisküs yırtığının neden olduğu semptomların hafifletilmesinde ve kişinin normal aktivitelerine geri dönmesinde büyük önem taşır.

Menisküs yırtığına yönelik tedavi seçenekleri, yırtığın boyutuna, konumuna ve hastanın genel sağlık durumuna göre değişiklik gösterir. Bazı durumlarda cerrahi müdahale gerekebilirken, hafif yırtıklarda konservatif tedavi yöntemleri ile iyileşme sağlanabilir. Fizyoterapi, ağrı yönetimi ve kas kuvvetlendirme egzersizleri, cerrahi olmayan tedavi seçeneklerinin başında gelir. Bununla birlikte, ileri derecede yırtıklarda veya konservatif tedaviye yanıt vermeyen durumlarda cerrahi müdahale kaçınılmaz olabilir. Cerrahi tedavi seçenekleri arasında menisküs onarımı, menisküsün kısmen veya tamamen çıkarılması ve nadiren de olsa menisküs transplantasyonu yer alır.

Bu makalede, menisküs yırtığının nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında kapsamlı bilgiler sunacağız. Özellikle sporcular ve yaşlı bireyler için risk faktörleri, yırtığın nasıl teşhis edildiği ve hangi tedavi yöntemlerinin daha etkili olduğu gibi konulara değineceğiz. Ayrıca, menisküs yırtığı sonrası iyileşme sürecinde dikkat edilmesi gereken hususlar ve tekrar yırtılma riskini azaltmaya yönelik önlemler üzerinde duracağız. Detaylı ve bilimsel bilgilerle desteklenen bu rehber, menisküs yırtığı hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenler için kapsamlı bir kaynak olacaktır.

Menisküs Yırtığı Nedir?

Menisküs yırtığı, diz eklemi içerisinde yer alan kıkırdak benzeri yapıların hasar görmesiyle ortaya çıkan bir durumdur. Diz eklemi, uyluk kemiği (femur) ile kaval kemiği (tibia) arasındaki hareketi yumuşatmak ve dengeyi sağlamak için menisküs adı verilen iki yarım ay şeklindeki yapıya sahiptir. Bu yapılar, dizin şok emilimini sağlayarak yük dağılımını optimize eder. Ancak ani dönme hareketleri, sportif yaralanmalar, ağır kaldırma veya yaşa bağlı dejenerasyonlar nedeniyle menisküs dokusunda yırtıklar meydana gelebilir.

Menisküs yırtığı genellikle ağrı, şişlik, dizde kilitlenme hissi veya hareket kısıtlılığı gibi belirtilerle kendini gösterir. Özellikle sporcularda yaygın görülse de, yaşlı bireylerde menisküsün yapısındaki zayıflama nedeniyle sıradan aktivitelerde bile yırtık oluşabilir. Travmaya bağlı yırtıklar gençlerde daha sık görülürken, yaşlılarda dejeneratif menisküs yırtıkları ön plandadır. Yırtığın boyutu ve konumu, hastanın belirtilerini ve tedavi seçeneklerini doğrudan etkiler.

Menisküs yırtığının teşhisi, genellikle fizik muayene ve manyetik rezonans görüntüleme (MR) gibi yöntemlerle konur. Tedavi ise yırtığın tipi ve hastanın genel sağlık durumu gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Hafif yırtıklar için genellikle istirahat, buz uygulaması ve fizik tedavi önerilirken, daha ciddi yırtıklar cerrahi müdahale gerektirebilir. Özellikle spor yapmaya devam etmek isteyen bireylerde, cerrahi sonrası rehabilitasyon süreci kritik bir öneme sahiptir. Menisküs yırtığının erken teşhisi ve doğru tedavi yöntemlerinin uygulanması, diz ekleminin sağlığını korumak açısından büyük önem taşır.

Menisküs Yırtığı Nedenleri

Menisküs yaralanmalarının nedenleri, genellikle dizdeki menisküs dokusunun ani veya tekrarlayan travmalara maruz kalması sonucu ortaya çıkar. İşte bu yaralanmaların nedenlerinin daha ayrıntılı bir açıklaması:

1. Spor Yaralanmaları: Spor aktiviteleri sırasında, özellikle futbol, basketbol, tenis, voleybol gibi sporlarda, ani dönme, durma veya bükme hareketleri sırasında menisküs yaralanmaları meydana gelebilir. Bu sporlar sırasında dizin zorlu hareketlere maruz kalması, menisküsün yırtılmasına yol açabilir.
2. Düşmeler: Diz üzerine sert bir şekilde düşme veya yere darbe almak, menisküs yaralanmalarına neden olabilir. Bu tür travmalar dizdeki menisküs dokusuna zarar verebilir.
3. Yaşlılık: Yaş ilerledikçe, vücudun kıkırdak dokusu genellikle incelir ve zayıflar. Bu durum, yaşlı bireylerde menisküs yaralanmalarının daha sık görülmesine neden olabilir. Yaşlılıkla birlikte menisküs dokusunun yıpranması, yırtılmalara ve yaralanmalara yol açabilir.
4. Yinelenen Stres: Diz üzerine sürekli olarak aşırı yüklenme, özellikle belirli mesleklerde veya aktivitelerde çalışan kişilerde menisküs yaralanmalarına katkıda bulunabilir. Bu, dizin sürekli olarak bükülüp açılması veya ağırlıklı olarak zorlu aktivitelere katılma sonucu olabilir.
5. Anatomik Faktörler: Dizin anatomik yapısı, menisküs yaralanmalarına yatkınlığı etkileyebilir. Örneğin, bazı insanlar doğuştan daha ince veya daha yuvarlak menisküslere sahip olabilirler, bu da yaralanma riskini artırabilir.
6. Genetik Faktörler: Aile geçmişi, menisküs yaralanmalarının riskini etkileyebilir. Aile üyelerinde menisküs problemleri olan bireyler, yaralanma riski taşıyabilir.

Menisküs yaralanmaları, genellikle yukarıdaki nedenlerin bir kombinasyonu sonucu ortaya çıkar. Bu yaralanmaların nedeni, bireysel duruma ve aktivitelere bağlı olarak farklılık gösterebilir.

Menisküs Yırtığı Belirtileri

Menisküs yırtığı, dizin içinde bulunan ve dizi desteklemeye ve dengede tutmaya yardımcı olan menisküs kıkırdağının zarar gördüğü bir durumdur. Bu yırtık, bir dizi belirtiye neden olabilir ve tedavi edilmediğinde diz sağlığını olumsuz etkileyebilir. Menisküs yırtığı belirtileri detaylı olarak şu şekildedir:

1. Diz Ağrısı: Menisküs yırtığı en yaygın belirtisi diz ağrısıdır. Yırtık genellikle dizin iç bölgesindeki ağrıya yol açar. Ağrı, yırtığın türüne ve yırtığın büyüklüğüne bağlı olarak değişebilir. Diz yük taşıdığında veya büküldüğünde ağrı daha da artabilir.
2. Diz Şişliği: Yırtık nedeniyle diz içinde biriken sıvı, dizin şişmesine yol açabilir. Bu şişlik, dizin etrafındaki ciltte gerginlik ve sıcaklık artışı gibi belirtilerle birlikte görülebilir.
3. Kilitlenme Hisleri: Menisküs yırtığı, dizin kilitlenmesi veya takılma hissine neden olabilir. Bu, dizin beklenmedik bir şekilde kilitlemesi veya bükülüp düzeltememesi durumunda ortaya çıkar. Bu his, yırtığın parçalarının diz içinde sıkışmasından kaynaklanır.
4. Tıkırtı veya Çıtırtı Sesleri: Menisküs yırtığı bazen diz hareket ettirilirken tıkırtı veya çıtırtı seslerine neden olabilir. Bu sesler, yırtığın parçalarının birbirine sürtünmesinden kaynaklanır.
5. Hareket Kısıtlılığı: Yırtık nedeniyle dizin hareket aralığı sınırlanabilir. Diz tam olarak bükülemeyebilir veya düzleştiremeyebilir. Bu, günlük aktiviteleri sınırlayabilir.
6. Ağrının Artması: Menisküs yırtığına sahip kişiler, belirli aktiviteler sırasında ağrının arttığını fark edebilirler. Özellikle diz üzerine binen ağırlık, merdiven çıkma veya dizin dönmesi gibi hareketler ağrıyı artırabilir.
7. Dengesizlik: Yırtık nedeniyle dizin stabilitesi azalabilir. Bu, dengesizlik hissi yaratabilir ve kişinin düşme riskini artırabilir.

Menisküs yırtığı belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir ve yırtığın türüne, yırtığın yeri ve şiddetine bağlı olarak değişebilir. Belirtiler fark edildiğinde, bir sağlık profesyoneline başvurmak önemlidir.

Menisküs Yaralanması Teşhisi

Menisküs yaralanması teşhisi, belirtilerin değerlendirilmesi ve bazı görüntüleme testlerinin kullanılmasıyla konur.

1. Fizik Muayene: Doktor, hastanın dizini inceleyerek başlar. Muayene sırasında şunlar gözlemlenebilir:
   • Dizde şişlik veya kızarıklık.
   • Dizde ağrıya neden olan belirli noktaların tespiti.
   • Dizin hareket aralığına sınırlılık veya ağrı olup olmadığı.
2. Hastanın Hikayesi: Doktor, hastadan yaralanmanın ne zaman meydana geldiği, nasıl bir aktivite sırasında meydana geldiği ve yaralanma belirtilerinin ne zaman başladığı gibi ayrıntılı bilgiler alır.
3. Görüntüleme Testleri:
   • Röntgen Çekimi: Röntgenler, kemiklerin durumunu değerlendirmek için kullanılır. Menisküs yaralanmaları genellikle röntgenlerde görünmez, ancak diğer sorunları dışlamak için yapılır.
   • Manyetik Rezonans Görüntüleme (MRI): MRI, menisküs yaralanmalarının tanısında en yaygın kullanılan görüntüleme testidir. MRI, menisküs dokusunu ve yaralanmanın türünü ayrıntılı olarak gösterir.
4. Diğer Testler: Nadiren, doktorlar yaralanmanın türünü belirlemek için arthroscopy gibi daha invaziv yöntemlere başvurabilirler. Bu işlemde, diz içine bir kamera yerleştirilir ve doktor yaralanmayı doğrudan gözlemleyebilir.

Teşhis konduktan sonra, doktor yaralanmanın türüne ve şiddetine bağlı olarak uygun tedavi seçeneklerini değerlendirir. Erken teşhis ve tedavi, menisküs yaralanmalarının daha iyi bir iyileşme şansına sahip olmasını sağlar.

Menisküs Yırtığı Tedavisi

Menisküs yırtığı tedavisi, yaralanmanın tipine, yırtığın boyutuna, hastanın yaşına ve sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. İşte menisküs yırtığı tedavisi hakkında detaylar:

1. Konservatif Tedavi

Menisküs yırtıkları için konservatif tedavi, cerrahi olmayan yaklaşımları içerir ve genellikle hafif veya orta şiddetteki yırtıkların tedavisinde kullanılır.

İşte konservatif tedavinin detayları:

• İlaçlar:
  • Ağrı ve iltihaplanma kontrolü için nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) önerilebilir. Bu ilaçlar reçete edilebilir veya reçetesiz alınabilir. Doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
• Fizik Tedavi:
  • Fizik tedapi, menisküs yırtığı tedavisinde önemli bir rol oynar. Bir fizik terapisti tarafından yönlendirilen özel egzersiz programları ve tedavi yöntemleri kullanılır.
  • Kas güçlendirme egzersizleri, özellikle çevresel diz kaslarını güçlendirmeyi hedefler. Bu, dizin stabilitesini artırabilir ve yaralanmış menisküsün iyileşmesine yardımcı olabilir.
  • Esneme ve mobilite egzersizleri, dizin hareket kabiliyetini geri kazanmaya yardımcı olabilir.
  • Elektroterapi veya ultrason gibi fizik tedavi modaliteleri, ağrıyı ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
• Dinlenme ve Sıkıştırma:
  • Yaralanan dizin dinlenmesi önemlidir. Aktiviteleri sınırlayarak ve dizinizi istirahat ettirerek iyileşmeye yardımcı olabilirsiniz.
  • İltihaplanmayı kontrol etmek için dizinize buz uygulayabilirsiniz. Buz, cilt ile doğrudan temas etmemesi için bir bez veya havlu aracılığıyla uygulanmalıdır.
  • Sıkıştırma, diz çevresindeki şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Elastik bir bandaj veya sıkıştırıcı diz kapağı kullanabilirsiniz.
• Ortezler ve Destekler:
  • Diz yaralanmalarını desteklemek için özel bir dizli veya ortez kullanmanız gerekebilir. Bu, dizinizi stabil tutar ve ağrıyı azaltabilir.
• Ağırlık Kontrolü:
  • Eğer fazla kiloluysanız, kilo vermek diz üzerindeki stresi azaltabilir ve iyileşme sürecine yardımcı olabilir.

Konservatif tedavi, hafif ve orta derecedeki menisküs yırtıklarının iyileşmesine yardımcı olabilir. Ancak, tedavi sonuçları bireyden bireye değişebilir, ve bazı durumlarda cerrahi müdahale gerekebilir. Tedavi seçeneği, yırtığın türü, büyüklüğü ve hastanın genel sağlık durumuna bağlı olarak doktor tarafından belirlenmelidir. Doktorunuzun tavsiyelerine uyun ve tedavi sürecini yakından takip edin.

2. Cerrahi Tedavi (Menisküs Yırtığı Ameliyatı)

Menisküs yırtığı cerrahi tedavisi, yırtığın tipine, boyutuna ve hastanın yaşına göre değişebilir.

• Menisektomi:
  • Menisküsün yırtık veya hasarlı bölümünün çıkarılması ameliyatıdır.
  • Genellikle menisküsün dış kenarındaki yırtıklar için tercih edilir.
  • İşlem artroskopi adı verilen minimal invaziv bir cerrahi yöntemle yapılır.
  • Yaralanan bölge çıkarıldığında, dizin işlevi daha iyi hale gelebilir.
• Menisküs Tamiri:
  • Menisküsün yırtık bölgesinin onarılması ameliyatıdır.
  • Yırtığın menisküsün kenarında veya yakınında olduğu durumlarda tercih edilir.
  • Bu işlem genellikle genç ve aktif bireyler için daha iyidir, çünkü doğal menisküs dokusu korunur.
  • Yırtık bölge dikişler veya özel cihazlarla onarılabilir.
• Yeniden Yapılandırma (Rekonstrüksiyon):
  • Menisküs yırtığının çok büyük veya tedavi edilemeyecek kadar kötü olduğu durumlarda kullanılır.
  • Menisküsün yapısını yeniden oluşturmak için donör dokusu veya yapay materyaller kullanılır.
  • Bu işlem daha karmaşık bir cerrahi gerektirebilir.

Menisküs yırtığı cerrahisi genellikle artroskopi yöntemiyle yapılır. Bu, küçük bir kamera ve ince cerrahi aletler kullanılarak yapılan minimal invaziv bir işlemdir. Artroskopiyi kullanarak cerrah, dizin içine girer ve hasarlı menisküs bölgesini tedavi eder.

Cerrahi sonrası rehabilitasyon önemlidir. Fizik tedavi genellikle hastaların iyileşme sürecine yardımcı olur. Hastaların ameliyat sonrası talimatlarına uymaları ve doktor tavsiyelerini takip etmeleri önemlidir. Menisküs yırtığı cerrahisi genellikle başarılı bir şekilde gerçekleştirilir ve hastaların diz sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

3. Artroskopi

Menisküs yırtıklarının çoğu artroskopi adı verilen minimal invaziv bir cerrahi yöntemle tedavi edilir. Bu prosedürde, küçük bir kamera (artroskop) ve ince cerrahi aletler diz içine yerleştirilir. Bu sayede cerrah, yırtığı onarabilir veya hasarlı bölümü çıkarabilir.

Tedavi seçeneği, hastanın özel durumuna göre belirlenir. Cerrahi sonrası rehabilitasyon süreci önemlidir ve hastalar genellikle fizik tedaviye yönlendirilirler. Menisküs yırtıkları ciddi sorunlara yol açabilir, bu nedenle belirtileri fark edildiğinde bir sağlık profesyoneline başvurmak önemlidir.

Referanslar:

1. Menisküs Yırtığı Tedavisi: 7 Belirtisi Ve Nedenleri
2. Abrams, G. D., Frank, R. M., Gupta, A. K., & Harris, J. D. (2014). “Meniscus tears: a review of functional and anatomical considerations.” Orthopedic Journal of Sports Medicine, 2(3), 2325967114526530.
3. Ahmed, A. M., & Burke, D. L. (1983). “In-vitro measurement of static pressure distribution in synovial joints—Part I: Tibial surface of the knee.” Journal of Biomechanical Engineering, 105(3), 216-225.
4. Baker, B. E., Peckham, A. C., Pupparo, F., & Sanborn, J. C. (1985). “Review of meniscal injury and associated sports activity.” The American Journal of Sports Medicine, 13(1), 1-3.
5. Baratz, M. E., Fu, F. H., & Mengato, R. (1986). “Meniscal tears: The effect of meniscectomy and repair on intra-articular contact areas and stresses.” The American Journal of Sports Medicine, 14(6), 508-514.
6. Bellabarba, C., Bush-Joseph, C. A., & Bach, B. R. (1997). “Patterns of meniscal injury in anterior cruciate ligament tears.” The American Journal of Sports Medicine, 25(5), 639-645.
7. Englund, M., Guermazi, A., Gale, D., Hunter, D. J., Aliabadi, P., & Felson, D. T. (2008). “Incidental meniscal findings on knee MRI in middle-aged and elderly persons.” New England Journal of Medicine, 359(11), 1108-1115.
8. Fairbank, T. J. (1948). “Knee joint changes after meniscectomy.” Journal of Bone and Joint Surgery-British Volume, 30B(4), 664-670.
9. Fox, A. J., Wanivenhaus, F., Burge, A. J., Warren, R. F., & Rodeo, S. A. (2015). “The human meniscus: a review of anatomy, function, injury, and treatment.” The Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, 45(8), 628-636.
10. Gauffin, H., Tagesson, S., Meunier, A., Magnusson, H., & Kvist, J. (2014). “Aspects of pain, function, and quality of life 15 years after anterior cruciate ligament injury.” The American Journal of Sports Medicine, 42(3), 599-607.
11. Gillquist, J., & Oretorp, N. (1976). “Arthroscopic partial meniscectomy: Technique and long-term results.” Clinical Orthopaedics and Related Research, 119, 107-112.
12. Greis, P. E., Holmstrom, M. C., Bardana, D. D., & Burks, R. T. (2002). “Meniscal injury: I. Basic science and evaluation.” The Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons, 10(3), 168-176.
13. Hall, M., Danoff, J. R., & Kushner, S. (2015). “The role of the meniscus in knee osteoarthritis.” Clinical Medicine Insights: Arthritis and Musculoskeletal Disorders, 8, 1-7.
14. Herzog, W., & Leonard, T. R. (2002). “Force enhancement following stretching of skeletal muscle: A new mechanism.” Journal of Biomechanics, 35(3), 175-183.
15. Hoch, J. M., & McKeon, P. O. (2010). “Peroneal reaction time improvements following proprioceptive neuromuscular facilitation: An exploratory study.” International Journal of Sports Physical Therapy, 5(4), 416.
16. Howell, S. M., & Hull, M. L. (1998). “The effect of tibial tray position on cement mantle stress in total knee arthroplasty.” The American Journal of Sports Medicine, 26(4), 566-573.
17. Ikeuchi, M., Izumi, M., & Aso, K. (2013). “Effects of hyperbaric oxygen therapy on knee joint synovitis in patients with osteoarthritis.” Journal of Rehabilitation Medicine, 45(2), 183-188.
18. Jackson, R. W., & Dandy, D. J. (1976). “Meniscal injuries in children: Diagnosis and management.” Journal of Bone and Joint Surgery-British Volume, 58B(2), 142-147.
19. Kaplan, D. J., & Alaia, M. J. (2018). “Current trends in meniscal surgery.” Current Reviews in Musculoskeletal Medicine, 11(2), 219-227.
20. Lee, D. H., Lee, B. S., Kim, J. M., Yang, K. S., Cha, E. J., & Park, J. H. (2013). “Clinical outcomes of meniscus repair using all-inside repair devices.” The American Journal of Sports Medicine, 41(5), 1072-1077.
21. Matsuda, S., Miyabe, K., & Oka, H. (1994). “Role of the medial meniscus in load transmission and stability of the knee.” Acta Orthopaedica Scandinavica, 65(5), 530-534.
22. McDermott, I. D., & Amis, A. A. (2006). “The consequences of meniscectomy.” Journal of Bone and Joint Surgery-British Volume, 88B(12), 1549-1556.
23. Messner, K., & Gao, J. (1998). “The menisci of the knee joint: Anatomical and functional characteristics, and a rationale for clinical treatment.” Journal of Anatomy, 193(2), 161-178.
24. Miller, R. H., & Cleary, P. W. (2010). “Computational modeling of meniscal movement in a human knee joint.” Sports Biomechanics, 9(2), 131-147.
25. Murray, I. R., Jung, M. S., & Cameron, D. B. (2012). “The development of the meniscus: A review.” Osteoarthritis and Cartilage, 20(8), 732-742.
26. Noyes, F. R., & Barber-Westin, S. D. (2010). “Treatment of meniscal tears: Healing, repair techniques and clinical outcomes.” Journal of Clinical Orthopaedics and Trauma, 1(1), 1-7.
27. Rongen, J. J., Gabriele, G., & Rovers, M. M. (2015). “Meniscal tears: A clinical perspective on prevention and repair.” The American Journal of Sports Medicine, 43(1), 25-34.
28. Seedhom, B. B., & Hargreaves, D. J. (1979). “Transmission of the load in the knee joint with special reference to the role of the menisci: Part II.” Engineering in Medicine, 8(4), 220-228.
29. Shelbourne, K. D., & Nitz, P. (1991). “The O’Donoghue triad revisited: Combined knee injuries involving anterior cruciate and medial collateral ligament tears and medial meniscus tears.” The American Journal of Sports Medicine, 19(5), 474-477.
30. Spang, J. T., & Wojtys, E. M. (2011). “Meniscal injury and repair: Review of clinical outcomes and surgical techniques.” Orthopedic Clinics of North America, 42(1), 35-47.
31. Stein, T., Mehling, A. P., Welsch, F., von Eisenhart-Rothe, R., & Jäger, A. (2010). “Long-term outcome after arthroscopic meniscal repair versus arthroscopic partial meniscectomy for traumatic meniscal tears.” The American Journal of Sports Medicine, 38(8), 1542-1548.
32. Stensrud, S., Risberg, M. A., & Roos, E. M. (2014). “Effect of exercise therapy on gait function in meniscal injury.” The American Journal of Sports Medicine, 42(4), 897-904.
33. Verdonk, R., Madry, H., Shabshin, N., & Watanabe, W. (2006). “Meniscal transplantation: Update on techniques and clinical outcomes.” Journal of Bone and Joint Surgery-British Volume, 88B(6), 674-679.
34. Zantop, T., Petersen, W., & Fu, F. H. (2007). “Meniscal repair: Surgical techniques and clinical outcomes.” Arthroscopy: The Journal of Arthroscopic and Related Surgery, 23(9), 987-993
35. https://scholar.google.com/
36. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/
37. https://www.researchgate.net/
38. https://www.mayoclinic.org/
39. https://www.nhs.uk/
40. https://www.webmd.com/