Ying Diyeti

Op. Dr. Ali Gürtuna - Çocuk Cerrahisi Uzmanı - Pediatric Surgeon

Ying Diyeti:
PAZARTESİ
Kahvaltı:
Tarçınlı çay,
1 bardak pirinç sütü.
3 etimek.

Öğlen:
Sebzeli pilav.
Biraz kırmızı biber veya soya sosu ile tatlandırılmış tavada sebze.

İkindi:
1 meyve.

Akşam:
Buharla pişirilmiş pilav ve safranlı dana eti.
Fırında domates.
23 haşlanmış erik.

SALI
Kahvaltı:
1 fincan çay.
Müslili süt.

Öğlen:
Haşlanmış soya fasulyesi,
havuç ve mısırlı salata.
1 haşlanmış elma.

İkindi:
1 meyve.

Akşam:
Buharda pişmiş pilav ve fırında balık.
Buharda pişmiş sebze.

ÇARŞAMBA
Kahvaltı:
Sütlü kahve.
2 dilim kepekli ekmek.

Öğlen:
Bezelyeli pilav.
1 rafadan yumurta.
Buharda pişmiş ıspanak.
1 haşlanmış meyve.

İkindi:
1 bardak süt.

Akşam:
Curry’li tavuk veya karides.
Karışık haşlanmış sebze.
1 meyve.

PERŞEMBE
Kahvaltı:
1 fincan çay,
1 dilim ekmek
1 dilim ananas.

Öğlen:
Kızarmış tavuk.
Buharda pişmiş sebze ve salata.

İkindi:
1 meyve

Akşam:
Soya soslu makarna.
1 dilim ızgara et.

CUMA
Kahvaltı:
1 fincan kahve.
2 dilim kepek ekmeği,
diyet bal.

Öğlen:
1 dilim ızgara et.
Curry’li sebze haşlaması.
1 sandviç ekmeği.

İkindi:
1 meyve.

Akşam:
Sebze çorbası.
Fırında dil balığı.
Meyve salatası.

CUMARTESİ
Kahvaltı:
1 fincan çay.
Müslili süt.

Öğlen:
Curry’li tavuk.
Meyve salatası.

Akşam:
Buharda pişmiş pilav.
Baharatlı omlet.
1 meyve.

PAZAR
Kahvaltı:
1 fincan çay.
2 dilim kepek ekmeği.
Diyet bal.

Öğlen:
Taze soğanla pişirilmiş soyalı tavuk.

Akşam:
Buharda pişmiş domatesli pilav.
Haşlanmış taze fasulye.

Sosyal Medyada Paylas
WhatsApp   Facebook   Twitter   Tumblr
LinkedIn   Flipboard   Pinterest   Reddit