Yang Diyeti

Op. Dr. Ali Gürtuna - Çocuk Cerrahisi Uzmanı - Pediatric Surgeon

Yang Diyeti:
PAZARTESİ
Kahvaltı:
1 fincan yasemin çayı,
1 fincan Müslili süt.

Öğlen:
1 yumurta, domates,
soya filizi ile hazırlanmış salata.
Salatayı hafif soya sosu ve karabiberle tatlandırabilirsiniz.
1 sandviç ekmeği. 1 meyve.

Akşam:
Mantarlı pilav.
Haşlanmış kuşkonmaz ve
haşlanmış balık fılato.

SALI
Kahvaltı:
1 fincan kahve.
2 dilim etimek ve diyet bal.

Öğlen:
Buharda pişirilmiş pilav.
Tavada sarımsak,
kırmızı biber ve soya sosu ile pişirilmiş ıspanak ve soya filizi.

İkindi:
1 meyve suyu veya
1 meyve.

Akşam:
Mantı çorbası.
Meyve salatası.

ÇARŞAMBA
Kahvaltı:
1 fincan sütlü kahve.
1 dilim ekmek.
1 meyve.

Öğlen:
Buharda pişirilmiş soya soslu pilav.
Havuz rendesi.

Akşam:
Safranlı haşlanmış balık.
Soya filizi ve domates salatası.
1 sandöviç ekmeği.

PERŞEMBE
Kahvaltı:
1 fincan yasemin çayı.
Müslili süt.

Öğlen:
Bezelyeli ve soya soslu makarna.
Müslili yoğurt.

Akşam:
Sebze çorbası.
Buharda pişirilmiş tavşan eti veya kuzu eti.

CUMA
Kahvaltı:
1 fincan çay.
Müslili yoğurt.

Öğlen:
Bezelye, domates ve biberle hazırlanmış soya soslu salata.

Akşam:
Mantı çorbası,
Tavuk (göğüs eti),
1 meyve.

CUMARTESİ
Kahvaltı:
1 fincan süt.
2 etimek.
Diyet bal.
1 bardak meyve suyu.

Öğlen:
Mantarlı pilav.
Buharda pişirilmiş sebze.

Akşam:
Mantı çorbası,
Tavuk (göğüs eti).
1 meyve.

PAZAR
Kahvaltı:
1 fincan kahve.
2 etimek.
Diyet bal.
1 meyve.

Öğle:
Buharda pişirilmiş sebzeli pilav.
Mantarlı dil balığı fileto.

Akşam:
Sebze çorbası.
Buharda pişirilmiş kuşkonmaz ve tavuk (göğüs eti).

YİNG BESİNLERİ:
Peynir, inek sütü, yoğurt, sebze, bambu filizi, meyve, tatlılar. Margarin, soya sosu. Soğuk ve pişmemiş ya da haşlanmış besinler de ying besinlerdir.

YANG BESİNLERİ:
Et, balık, baharatlar, kahve, alkollü içkiler, ayçiçek yağı, soya yağı ve tüm sıcak yemekler.

NÖTR BESİNLER:
Soya, fasulye, bezelye, nohut, ananas, incir, malta eriği, üzüm, bal, mısır özü yağı.

Sosyal Medyada Paylas
WhatsApp   Facebook   Twitter   Tumblr
LinkedIn   Flipboard   Pinterest   Reddit