Üzüm Diyeti ile 3 Günde 3 Kilo Ver

Op. Dr. Ali Gürtuna - Çocuk Cerrahisi Uzmanı - Pediatric Surgeon

Üzüm diyeti mevsim değişimlerinde vücudun tüm ihtiyacını karşılayacak kadar dengeli ve pratik bir diyettir. Toksinlerden arınıp bol enerji depolayarak 3 günde 3 kilo verebilir, vücudunuzu değişen hava ve yaşam şartlarına hazırlayabilirsiniz.

1. Gün
Üzüm diyetini sıkı bir beslenme programı olarak algılayabilirsiniz. Ancak başladıktan soma sandığınız kadar zahmetli olmadığını siz de fark edeceksiniz. Aşmanız gereken en zor engel, birinci gündür. İkinci ve üçüncü günlerin daha rahat geçeceğinden emin olabilirsiniz.

Sabah:
1 bardak ılık su

Kahvaltı:
1 bardak üzüm suyu,
sütlü yulaf ezmesi,
1 kaşık bal

Ara Öğünler:
1 bardak ılık su,
1 bardak üzüm suyu

Öğlen ve Akşam:
1 bardak üzüm suyu,
sütlü yulaf ezmesi,
1 kaşık bal

Yatmadan Önce:
1 bardak ılık su,
1 bardak üzüm suyu

2. Gün
Kendinizi bugün biraz daha iyi hissedeceksiniz. Çünkü üç ana öğün de oldukça doyurucu. Şişkinlik hissetmemek için, uzun uzun çiğneyerek yemek yemenin tadını çıkarın. Sakın vazgeçmeyin, yolun yarısını aştınız bile, geriye sadece bir gün kaldı. Unutmayın ki sonunda kazanan siz olacaksınız.

Sabah:
1 bardak ılık su

Kahvaltı:
1 kase haşlanmış üzüm,
haşlanmış pirinç,
1 kase light yoğurt ve 1 kaşık bal

Ara Öğünler:
1 bardak ılık su

Öğlen ve Akşam:
1 kase haşlanmış üzüm,
haşlanmış pirinç,
1 kase light yoğurt ve 1 kaşık bal

İkindi:
1 bardak su
Yatmadan önce
1 bardak ılık su

3. Gün
Çetin sandığınız damak savaşınız nihayet bitiyor. İtiraf edin ki o kadar da güç değildi. Sonuçta kilolar eridi, vücudunuz temizlendi ve yeni bir mevsime toksinlerden arınmış olarak giriyorsunuz.

Sabah:
1 bardak ılık su

Kahvaltı:
Tavuk suyuna çorba,
1 salkım üzüm,
1 sandviç ekmeği

Ara Öğünler:
1 bardak ılık su

Öğlen ve Akşam:
Tavuk suyuna çorba,
1 salkım üzüm,
beyaz peynir (öğle),
ızgara tavuk (akşam),
1 sandöviç ekmeği

Yatmadan Önce:
1 bardak ılık su

Sosyal Medyada Paylas
WhatsApp   Facebook   Twitter   Tumblr
LinkedIn   Flipboard   Pinterest   Reddit