Meyve Diyeti ile Kilo Verin

Op. Dr. Ali Gürtuna - Çocuk Cerrahisi Uzmanı - Pediatric Surgeon

Meyve diyeti ile kilo vermek özellikle sıcak günlerde uygulamanız rahat olur. meyve diyeti ile kilo verme , özellikle ortalama iki kilo vermek isteyenler düşünülerek hazırlanmış ve günde 1000 kalorilik bir enerji alımına dayanıyor. Ancak iki kilodan daha fazla vermek isteyenlere meyve diyeti ile kilo verme tavsiye edilmiyor. meyve diyeti ile kilo verme ayrıca, vücudun toksinlerden arınmasına, şişkinliğin kaybolmasına ve cildin daha parlak olmasına yardımcı oluyor.

Sabah Diyeti:
Bir kayısı,
bir şeftali,
bir fincan çilek,
yarım elma,
yarım litre maden suyu
ve arzuya göre üç beş kaşık tatlandırıcı kullanarak bir kase meyve salatası hazırlayın.
İşte hazırladığınız bu salatanın yarısı sabah kahvaltınızı oluşturacak.

Ara Öğün:
Meyve salatasının diğer yarısı

Öğle Diyeti:
İki köfte ya da 60 gram et veya tavuk (ızgara)
Bir kase yoğurt
Bir ince dilim ekmek
Bir kase salata (bir tatlı kaşı yağla tatlandırılmış)

Ara Öğün:
Üçdört adet kepekli kraker ya da bisküvi

Akşam Diyeti:
Dört yemek kaşığı etli bir sebze yemeği
İki ince dilim ekmek
Bir kase yoğurt
Bir adet meyve

Sosyal Medyada Paylas
WhatsApp   Facebook   Twitter   Tumblr
LinkedIn   Flipboard   Pinterest   Reddit