Havuç Diyeti

Op. Dr. Ali Gürtuna - Çocuk Cerrahisi Uzmanı - Pediatric Surgeon

Havuç diyeti ile kilo verme; Havuç, sağlık ve güzellik için gerçek bir nimettir. Cildi güneşin zararlı etkilerinden korurken güzel bir bronzluk için de zemin hazırlar. Üstelik az kalori içerir. Havuç ağırlıklı bir diyetle hem güzellik, hem sağlık kazanın, aynı zamanda 45 kilo verin.

Her gün Sabah:
1 bardak süt,
1 dilim tost ekmeği,
1 bardak havuç suyu

* Pazartesi:
Öğlen:
Havuçlu makarna,
100 gr beyaz peynir,
150 gr haşlanmış brokoli

Akşam:
Sebze çorbası,
Izgara tavuk,
Havuç salatası

* Salı:
Öğlen:
Domatesli makarna,
karışık salata,
4 dilim hindi salam

Akşam:
Zeytinyağlı havuç dolması,
1 sandviç ekmeği,
150 gr ızgara patlıcan

* Çarşamba:
Öğlen:
70 gr havuçlu pilav,
80 gr karışık salata,
1 elma

Akşam:
150 gr ızgara balık,
2 dilim tost kepekli ekmeği,
Havuç püresi

* Perşembe:
Öğlen:
Havuçlu pilav,
2 domates,
1 kase meyve salatası

Akşam:
120 gr havuçlu hindi,
150 gr karışık salata,
1 sandviç ekmeği

* Cuma:
Öğlen:
200 gr domatesli makarna,
150 gr karışık salata,
1 dilim ananas

Akşam:
Havuçlu tavuk sarma,
2 dilim kepekli tost ekmeği,
150 gr karışık salata

* Cumartesi:
Öğlen:
Havuç çorbası,
100 gr beyaz peynir ile bir dilim tost ekmeği,
Kağıtta yaz türlüsü

Akşam:
Semizotu ve domatesli makarna,
150 gr tavuk salatası,
1 kase meyve salatası

* Pazar:
Öğlen:
70 gr sebzeli fırın makarna,
150 gr ızgara patlıcan,
1 kase meyve salatası

Akşam:
Zeytinyağlı havuç dolması,
1 sandviç ekmeği,
150 gr karışık salata

Sosyal Medyada Paylas
WhatsApp   Facebook   Twitter   Tumblr
LinkedIn   Flipboard   Pinterest   Reddit