Egzersiz Yaparken Yakılan Kaloriler

Egzersiz Yaparken Yakılan Kaloriler:

Kişisel ağırlığa göre, 500 kaloriyi yakmak için gereken yaklaşık egzersiz dakikaları.
Egzersiz45 kg57 kg68 kg80 kg90 kg114 kg135 kg
Aerobik, Adım: düşük etki89716051453630
Aerobik, Adım: yüksek etki63504236312521
Aerobik: düşük etki114917665574538
Aerobik: su15612510489786352
Aerobik: yüksek etki89716051453630
At Binme15612510489786352
Ağırlık Kaldırma: hafif2081671391191048369
Ağırlık Kaldırma: kuvvetli104836960524235
Basketbol: oyun oynamak78635245393126
Basketbol: tekerlekli sandalye86776455483832
Bisiklet, Sabit: kuvvetli60484034302420
Bisiklet, Sabit: orta89716051453630
Bisiklet: 12-13.9ph78635245393126
Bisiklet: 14-15.9ph63504236312521
Bisiklet: bmx veya dağ74594942372925
Boks: fikir tartışması69564640352823
Buz pateni89716051453630
Devre eğitimi78635245393126
Dövüş sanatları63504236312521
Frizbi2081671391191048369
Futbol: dokunma veya bayrak78635245393126
Futbol: rekabetçi69564640352823
Golf: arabayı kullanmak179143119102997160
Golf: taşıma klüpleri114917665574538
Hentbol52423530262117
IP atlama63504236312521
Jimnastik15612510489786352
Kar Ayakkabısı78635245393126
Kaya Tırmanışı: artan57453832282319
Kaya Tırmanışı: rapelling78635245393126
Kayak Makinası66534438332622
Kayak: kros78635245393126
Kayak: yokuş aşağı104836960524235
Koşu: 10ph (6dk / mil)38302522191513
Koşu: 5,2ph (11,5 dak / mil)69564640352823
Koşu: 5ph (12dk / mil)78635245393126
Koşu: 6.7ph (9dk / mil)57453832282319
Koşu: 6ph (10 dak / mil)63504236312521
Koşu: 7,5ph (8 dak / mil)50403329252017
Koşu: 8.6ph (7dk / mil)43342925221714
Koşu: kros69564640352823
Koşu: tekerlekli sandalyeyi iterek78635245393126
Kürek, Sabit: kuvvetli74594942372925
Kürek, Sabit: orta89716051453630
Merdiven Stepper104836960524235
Paten (Tekerlekli Paten) Paten891716051453630
Raketball: gündelik89716051453630
Raketbol: rekabetçi63504236312521
Softball: genel oyun1251008371635042
Su kayağı104836960524235
Su topu89716051453630
Tenis: genel89716051453630
Voleybol: plaj78635245393126
Voleybol: rekabetçi15612510489786352
Voleybol: rekabetçi değil2081671391191048369
Whitewater: rafting, kayaking89716051453630
Yürüme: 3,5ph (17dk / mil)15612510489786352
Yürüme: 4ph (15dk / mil)1391119379695646
Yürüyüş / Yürüyüş: koşu <10dk.104836960524235
Yürüyüş: 4.5 mil (13 dak / mil)1251008371635042
Yürüyüş: kros104836960524235
Yüzme: genel104836960524235
Egzersiz100 lbs125 lbs150 lbs175 lbs200 lbs250 lbs300 lbs

Egzersiz Yaparken Yakılan Kaloriler

Sosyal Medyada Paylas
WhatsApp   Facebook   Twitter   Tumblr
LinkedIn   Flipboard   Pinterest   Reddit