Çin Diyeti & YİNG misiniz, YANG mı?

Op. Dr. Ali Gürtuna - Çocuk Cerrahisi Uzmanı - Pediatric Surgeon

Kalori hesapları yapmadan, forma girmenizi sağlayan Çin diyeti basit bir temel ilkeye dayanır. Organizmamızda, tıpkı besinlerle olduğu gibi iki zıt enerji vardır: Toprağa ve soğuğa bağlı dişi enerji. Ying ve gücü, ateşi temsil eden Yang. Ying, örneğin, peynirde, sebzelerde ve meyvede bulunur. Yang ise ette ve baharatlarda. Zayıflamak ve sağlıklı kalmak için bu iki enerjinin organizmada eşit oranda bulunması gerekir. Yang enerjisinin ağırlıkta olduğu insanlar besin yoluyla Ying enerjisini güçlendirmelidir. Ya da tam tersi.

Eğer bir besinden fazla miktarda ya da az miktarda alınırsa organizma bundan etkilenir. Sonuç olarak da kilo alınır ya da verilir, güçten düşülür. İdeal kiloya ve forma kavuşmak için neyi daha sık ve neyi daha az yemek gerektiğini bilmek gerekir. Çin diyetini uygulamanın bir başka nedeni de çok dengeli bir beslenme sunmasıdır.

Bu diyette bol miktarda karbonhidrat, hububat ve sebze yenir. Yağ alımı ise en aza indirilir. Ama diyeti uygulamadan önce ying mi yoksa yang yapıda mı olduğunuzu saptamanız gerekir. Bunun için de testimizin sorularının yanıt vermeniz yeterlidir.

YİNG misiniz, YANG mı?
Hangi besinlere ağırlık vermeniz gerektiğini bilmek için bu testi uygulayarak yapınızı belirleyin.

Aşağıda sıraladığınız özelliklerin çoğu sizde varsa Ying tipisiniz demektir. Bu durumda Yang besinlere ağırlık vermenizi öneririz.
• Sakin, içe dönük, sessiz, oldukça pasif birisiniz.
• Ten renginiz soluk ve sık sık üşürsünüz.
• İştahınız az.
• Az sıvı alıyor ve genelde sıcak içecekleri yeğliyorsunuz.
• Metabolizmanız ağır çalışıyor.
• Kötü hazım ve kabızlık sorununuz var. Ve genellikle ayaklarda şişmeden yakınıyorsunuz.
• Genellikle kalçalarda, karında ve baldırlarda yağ birikimi oluyor.

Çin diyeti ile zayıflama

Eğer aşağıdaki özellikler size daha çok uyuyorsa Yang tipisiniz demektir. Dengeyi sağlamak için Ying besinleri yemelisiniz.
• Dışa dönük, dinamik ve çabuk öfkelenen birisiniz.
• Soğuğu pek hissetmiyorsunuz.
• Sık sık ve iştahla yiyorsunuz.
• Metabolizmanız hızlı ve çok enerji yakıyorsunuz
• Karın kramp ve mide yanmalarından şikayetçisiniz.
• Daha çok vücudunuzun üst kısmı şişmanlıyor.

Sosyal Medyada Paylas
WhatsApp   Facebook   Twitter   Tumblr
LinkedIn   Flipboard   Pinterest   Reddit