Yalnızlık testi · sosyal bağ · duygusal boşluk

Sosyal bağ ihtiyacınızın ne kadar karşılandığını ve duygusal yalnızlık hissinin sizi ne ölçüde etkilediğini kısa ve düzenli bir çerçevede değerlendirin.

Bu yalnızlık testi; kalabalık içinde yalnız hissetme, yakın bağ eksikliği, anlaşılmama duygusu, sosyal temas yetersizliği ve günlük etkilenmeyi birlikte ele alır.

Yalnızlık testi formu

Her madde için size en yakın seçeneği işaretleyin. Puanlama, son dönemde sosyal bağ ve yalnızlık hissinizi temel alır.

Bu test, psikolojik farkındalık amacıyla hazırlanmıştır. Klinik tanı koymaz ve tedavi önerisi üretmez. Yalnızlık hissi uzun sürüyorsa ve günlük yaşamı etkiliyorsa profesyonel destek düşünülebilir.

1. Kalabalık içinde bile kendimi yalnız hissettiğim oldu.

Kalabalıkta yalnızlık hissi.

2. Beni gerçekten anlayan yakın bir bağın eksikliğini hissettim.

Duygusal yakınlık ihtiyacı.

3. İhtiyacım olduğunda ulaşabileceğim yeterli sosyal destek yokmuş gibi geldi.

Destek algısı.

4. İnsanlarla birlikte olsam bile içimde kopukluk hissi yaşadım.

İçsel uzaklık hissi.

5. Yakın ilişki kurmak veya ilişkileri sürdürmek benim için zorlaştı.

Bağ kurma zorlanması.

6. Yalnızlık nedeniyle moralim, enerjim veya isteğim düştü.

Ruh hali etkisi.

7. Kendimi geri çekmeye veya daha az temas kurmaya başladım.

Sosyal geri çekilme.

8. Bu durum günlük yaşamımı, işimi veya ilişkilerimi görünür biçimde etkiledi.

Günlük işlevsellik.

Yalnızlık ön değerlendirme sonucu

0/ 32

DüşükArtanBelirginYoğun
Düzey
-
Öne çıkan alan
-
Günlük etki
-
Önerilen yaklaşım
-

Nasıl yorumlamalı?

Ne zaman destek düşünülmeli?