sağlık anksiyetesi testi · hastalık kaygısı · bedensel belirti

Bedensel belirtileri ciddi hastalıkla ilişkilendirme, sık kontrol etme ve rahatlayamama eğiliminizin yaşamınıza nasıl yansıdığını kısa ve düzenli bir çerçevede değerlendirin.

Bu sağlık anksiyetesi testi; bedensel duyumlara aşırı odaklanma, kötü senaryolar kurma, sık araştırma yapma ve güvence arama eğilimini birlikte ele alır. Sonuç ekranı tanı koymaz; bunun yerine belirti yükünüzü, öne çıkan etkilenme alanlarını ve ne zaman profesyonel değerlendirme düşünmeniz gerektiğini özetler.

Sağlık Anksiyetesi Testi formu

Her madde için size en yakın seçeneği işaretleyin. Puanlama, son dönemde sağlıkla ilgili kaygı ve kontrol ihtiyacının yarattığı yükü temel alır.

Bu test, psikolojik farkındalık amacıyla hazırlanmıştır. Klinik tanı koymaz ve tedavi önerisi üretmez. Sağlık kaygısı günlük yaşamı, uyku düzenini veya güvenlik hissini bozuyorsa profesyonel değerlendirme düşünülmelidir.

1. Bedensel bir belirti fark ettiğimde bunu ciddi bir hastalıkla ilişkilendirmeye daha yatkın oldum.

Belirtiyi felaketleştirme eğilimi.

2. Aynı belirtiyi gün içinde tekrar tekrar kontrol etme ihtiyacı hissettim.

Sık kontrol davranışı.

3. İnternetten hastalık araştırması yaptıktan sonra kaygımın azalmaktan çok arttığını fark ettim.

Araştırma sonrası artan kaygı.

4. Yakın çevremden veya sağlık profesyonellerinden tekrar tekrar güvence arama ihtiyacı duydum.

Güvence arama eğilimi.

5. Test, tahlil veya muayene normal olsa bile içim tam olarak rahatlamadı.

Rahatlayamama ve kuşku sürmesi.

6. Bedensel duyumlara aşırı odaklandığım için günlük akışım sık sık bölündü.

Belirti odağının işlevselliğe etkisi.

7. Sağlıkla ilgili kaygı uyku düzenimi, konsantrasyonumu veya huzurumu etkiledi.

Günlük yaşam yansıması.

8. Bu kaygı döngüsünü durdurmakta zorlandım ve zihnim sık sık tekrar aynı konuya döndü.

Döngüsellik ve zihinsel yük.

Sağlık Anksiyetesi Testi ön değerlendirme sonucu

0/ 32

DüşükArtanBelirginYoğun

Düzey

Öne çıkan alan

Günlük etki

Önerilen yaklaşım

Bedensel belirtileri ciddi hastalıkla ilişkilendirme, sık kontrol etme ve rahatlayamama eğiliminizin yaşamınıza nasıl yansıdığını kısa ve düzenli bir çerçevede değerlendirin.

Sağlık Anksiyetesi Testi formu

1. Bedensel bir belirti fark ettiğimde bunu ciddi bir hastalıkla ilişkilendirmeye daha yatkın oldum.

2. Aynı belirtiyi gün içinde tekrar tekrar kontrol etme ihtiyacı hissettim.

3. İnternetten hastalık araştırması yaptıktan sonra kaygımın azalmaktan çok arttığını fark ettim.

4. Yakın çevremden veya sağlık profesyonellerinden tekrar tekrar güvence arama ihtiyacı duydum.

5. Test, tahlil veya muayene normal olsa bile içim tam olarak rahatlamadı.

6. Bedensel duyumlara aşırı odaklandığım için günlük akışım sık sık bölündü.

7. Sağlıkla ilgili kaygı uyku düzenimi, konsantrasyonumu veya huzurumu etkiledi.

8. Bu kaygı döngüsünü durdurmakta zorlandım ve zihnim sık sık tekrar aynı konuya döndü.

Nasıl yorumlamalı?

Ne zaman destek düşünülmeli?