özgül fobi testi · korku · kaçınma

Belirli nesne, canlı veya durumlara karşı yoğun korku ve kaçınma eğiliminizin yaşamınıza nasıl yansıdığını kısa ve düzenli bir çerçevede değerlendirin.

Bu özgül fobi testi; belirli uyaranla karşılaşınca bedensel alarm, kaçınma davranışı, anticipatory kaygı ve günlük yaşam düzeninin etkilenmesini birlikte ele alır. Sonuç ekranı tanı koymaz; bunun yerine belirti yükünüzü, öne çıkan etkilenme alanlarını ve ne zaman profesyonel değerlendirme düşünmeniz gerektiğini özetler.

Özgül Fobi Testi formu

Her madde için size en yakın seçeneği işaretleyin. Puanlama, son dönemde belirli bir uyaran karşısında yaşanan korku ve kaçınma yükünü temel alır.

Bu test, psikolojik farkındalık amacıyla hazırlanmıştır. Klinik tanı koymaz ve tedavi önerisi üretmez. Korku ve kaçınma yaşam alanını daraltıyorsa profesyonel değerlendirme düşünülmelidir.

1. Belirli bir nesne, canlı veya durumla karşılaşma düşüncesi bile belirgin korku yarattı.

Uyaran düşüncesine verilen korku tepkisi.

2. Bu uyaranla karşılaşmamak için plan yapma veya yol değiştirme eğilimim oldu.

Kaçınma davranışı.

3. Karşılaşma anında çarpıntı, nefes sıkışması, titreme veya donakalma hissi yaşadım.

Bedensel alarm tepkisi.

4. Korktuğum şeye yaklaşmadan önce uzun süre gerginlik ve bekleme kaygısı yaşadım.

Önden kaygı yükü.

5. Korkunun mantıksız geldiği anlarda bile bedenimi sakinleştirmekte zorlandım.

Kontrol etmekte zorlanma.

6. Bu korku günlük düzenimi, seyahatimi, işimi veya sosyal hayatımı etkiledi.

Günlük yaşam yansıması.

7. Yakın çevrem, bu korkunun yaşam seçimlerimi etkilediğini fark etti.

Dışarıdan gözlenen etki.

8. Korktuğum şeye rağmen ihtiyaç halinde yaklaşmam gerektiğinde yoğun içsel yük hissettim.

Maruz kalma anındaki içsel yük.

Özgül Fobi Testi ön değerlendirme sonucu

0/ 32

DüşükArtanBelirginYoğun
Düzey
-
Öne çıkan alan
-
Günlük etki
-
Önerilen yaklaşım
-

Nasıl yorumlamalı?

Ne zaman destek düşünülmeli?