ilişki bağımlılığı testi · onay ihtiyacı · sınırlar

Onay ihtiyacı, yalnız kalamama ve ilişkiye aşırı odaklanma eğiliminizin yaşamınıza nasıl yansıdığını kısa ve düzenli bir çerçevede değerlendirin.

Bu ilişki bağımlılığı testi; karşı tarafın onayına aşırı ihtiyaç duyma, sınır koymakta zorlanma, ayrılma korkusu ve kendini ihmal etme eğilimini birlikte ele alır. Sonuç ekranı tanı koymaz; bunun yerine belirti yükünüzü, öne çıkan etkilenme alanlarını ve ne zaman profesyonel değerlendirme düşünmeniz gerektiğini özetler.

İlişki Bağımlılığı Testi formu

Her madde için size en yakın seçeneği işaretleyin. Puanlama, ilişkide duygusal bağımlılık ve sınır zorluğunun yarattığı yükü temel alır.

Bu test, psikolojik farkındalık amacıyla hazırlanmıştır. Klinik tanı koymaz ve tedavi önerisi üretmez. İlişki içinde kendini kaybetme, sınır koyamama veya yoğun bağımlılık hissi belirginleşiyorsa profesyonel değerlendirme düşünülmelidir.

1. İlişkide karşı tarafın ilgisi azaldığında huzurumu korumakta zorlandım.

Onay ve ilgiye aşırı bağlanma.

2. Kendi ihtiyaçlarımı geri plana atıp ilişkiyi korumayı daha öncelikli gördüm.

Kendini ihmal etme eğilimi.

3. Hayır demek, sınır koymak veya memnun etmediğimde suçluluk yaşamadan durmak zor geldi.

Sınır koyma güçlüğü.

4. Yalnız kalma düşüncesi, ilişkinin kendisinden daha fazla korku yarattı.

Yalnız kalamama ve bağımlı hissetme.

5. Karşı tarafın ruh hali veya davranışı günümün gidişini beklediğimden fazla etkiledi.

Duygusal merkezlenme.

6. İlişki nedeniyle iş, arkadaşlık, aile veya kişisel hedeflerimde aksama yaşadım.

Günlük yaşam yansıması.

7. Karşı tarafı kaybetme korkusuyla kendimden taviz verdiğim oldu.

Kaybetme korkusuna bağlı taviz.

8. İlişki içinde kendi benliğimin geri planda kaldığını hissettim.

Kendilik alanında daralma.

İlişki Bağımlılığı Testi ön değerlendirme sonucu

0/ 32

DüşükArtanBelirginYoğun
Düzey
-
Öne çıkan alan
-
Günlük etki
-
Önerilen yaklaşım
-

Nasıl yorumlamalı?

Ne zaman destek düşünülmeli?