Kilo alma / Kalori fazlası / Kas odaklı plan

Hızlı ve Sağlıklı Kilo Alma Hesaplama

Günlük bakım kalorisini, hedef kilo artışına göre gereken kalori fazlasını ve kas odaklı makro planını hesaplar.

Mifflin-St JeorTDEE + kalori fazlasıJS gerektirmez

Klinik not: İstemsiz kilo kaybı, iştahsızlık, yutma güçlüğü, kronik ishal, ateş, tiroid hastalığı, diyabet, kanser öyküsü, yeme bozukluğu veya çocuk/ergen yaş grubu varsa kilo alma planı tıbbi değerlendirme ile yapılmalıdır.