Cinsiyetiniz:
|
|
Boyunuz:
|
|
Ağırlığınız:
|
|
Yaşınız:
|
yıl |
Aktivite Durumunuz: |
|
Otomatik hesapla
|
Sonuçlar: |
Bazal Metabolik Hız: (BMR): |
|
Mevcut Ağırlığı Korumak İçin Gereksinimler:
|
Kalori: |
cal |
Karbonhidrat: (55%) |
cal = gm |
Protein: (15%) |
cal = gm |
Yağ: (30%) |
cal = gm |
Kilo Vermek İçin Gereksinimler:
Haftada *
vermek için; |
Kalori: |
cal |
Karbonhidrat: (55%) |
cal = gm |
Protein: (15%) |
cal = gm |
Yağ: (30%) |
cal = gm |
Kilo Almak İçin Gereksinimler:
Haftada *
almak için; |
Kalori: |
cal |
Karbonhidrat: (55%) |
cal = gm |
Protein: (15%) |
cal = gm |
Yağ: (30%) |
cal = gm |