Cinsiyetiniz:
|
|
Boyunuz:
|
|
Ağırlığınız:
|
|
Yaşınız:
|
yıl |
| Aktivite Durumunuz: |
|
Otomatik hesapla
|
Sonuçlar: |
Bazal Metabolik Hız:
(BMR): |
|
Mevcut Ağırlığı Korumak İçin Gereksinimler:
|
| Kalori: |
cal |
Karbonhidrat:
(55%) |
cal = gm |
Protein:
(15%) |
cal = gm |
Yağ:
(30%) |
cal = gm |
Kilo Vermek İçin Gereksinimler:
Haftada *
vermek için; |
| Kalori: |
cal |
Karbonhidrat:
(55%) |
cal = gm |
Protein:
(15%) |
cal = gm |
Yağ:
(30%) |
cal = gm |
Kilo Almak İçin Gereksinimler:
Haftada *
almak için; |
| Kalori: |
cal |
Karbonhidrat:
(55%) |
cal = gm |
Protein:
(15%) |
cal = gm |
Yağ:
(30%) |
cal = gm |