Cinsiyetiniz:

Boyunuz:

Ağırlığınız:

Yaşınız:

yıl
Aktivite Durumunuz:


        Otomatik hesapla


Sonuçlar:

Bazal Metabolik Hız:
(BMR):


Mevcut Ağırlığı Korumak İçin Gereksinimler:

Kalori: cal
Karbonhidrat:
(55%)
cal = gm
Protein:
(15%)
cal = gm
Yağ:
(30%)
cal = gm


Kilo Vermek İçin Gereksinimler:

Haftada   *   vermek için;
Kalori: cal
Karbonhidrat:
(55%)
cal = gm
Protein:
(15%)
cal = gm
Yağ:
(30%)
cal = gm


Kilo Almak İçin Gereksinimler:

Haftada   *   almak için;
Kalori: cal
Karbonhidrat:
(55%)
cal = gm
Protein:
(15%)
cal = gm
Yağ:
(30%)
cal = gm




Op. Dr. Ali GÜRTUNA tarafından hazırlanmıştır.