Duygusal zeka testi · empati · duygu yönetimi

Duyguları fark etme, anlama ve yönetme becerinizi kısa ve düzenli bir çerçevede değerlendirin.

Bu duygusal zeka testi; duyguları tanıma, başkalarının duygularını anlama, tepkiyi düzenleme ve ilişkilerde duygusal farkındalık becerisini birlikte ele alır.

Duygusal zeka testi formu

Her madde için size en yakın seçeneği işaretleyin. Puanlama, son dönemde duygu farkındalığı ve düzenleme becerinizi temel alır.

Bu test, psikolojik farkındalık amacıyla hazırlanmıştır. Klinik tanı koymaz ve tedavi önerisi üretmez. Sonuçlar kişisel farkındalık içindir.

1. Ne hissettiğimi çoğu zaman net biçimde fark edebildim.

Öz duygu farkındalığı.

2. Başkalarının duygularını anlamakta genellikle başarılı oldum.

Empati kapasitesi.

3. Gerildiğimde duygularımın beni tamamen yönetmesine izin vermeden durabildim.

Duygu düzenleme becerisi.

4. Bir tartışmada sadece kendi bakış açıma değil karşı tarafın hissine de alan açabildim.

İlişkisel esneklik.

5. Zor duyguları bastırmadan ama taşırmadan ifade edebildim.

Sağlıklı ifade becerisi.

6. Duygularımın kararlarımı nasıl etkilediğini fark edebildim.

Duygu-karar ilişkisi farkındalığı.

7. Stresli anlarda bile iletişim tonumu nispeten koruyabildim.

Gerilim altında ifade kontrolü.

8. Bu beceriler günlük yaşamımda, ilişkilerimde veya işimde görünür etkiler yarattı.

Günlük yaşam entegrasyonu.

Duygusal zeka ön değerlendirme sonucu

0/ 32

GelişiyorOrtaİyiGüçlü
Düzey
-
Öne çıkan alan
-
Günlük etki
-
Önerilen yaklaşım
-

Nasıl yorumlamalı?

Ne zaman destek düşünülmeli?