Duygusal hassasiyet testi · duyarlılık · içe alma

Duyguları ne kadar yoğun yaşadığınızı, kolay etkilenme ve duygusal yük taşıma eğiliminizi kısa ve düzenli bir çerçevede değerlendirin.

Bu duygusal hassasiyet testi; eleştiriye duyarlılık, başkalarının duygularını fazla yüklenme, olayları içe alma, alınganlık ve duygusal yorgunluğu birlikte ele alır. Sonuç ekranı tanı koymaz; bunun yerine duyarlılık düzeyinizi, öne çıkan etkilenme alanlarını ve ne zaman destek düşünmeniz gerektiğini özetler.

Duygusal hassasiyet testi formu

Her madde için size en yakın seçeneği işaretleyin. Puanlama, son dönemde duyguları ne kadar yoğun yaşadığınızı ve dış etkilerden ne kadar kolay etkilendiğinizi temel alır.

Bu test, psikolojik farkındalık amacıyla hazırlanmıştır. Klinik tanı koymaz ve tedavi önerisi üretmez. Duygusal hassasiyetiniz tükenme, ilişkilerde zorlanma veya çökkünlük ile birlikte seyrediyorsa profesyonel destek düşünülmelidir.

1. Söylenen bir sözden veya küçük bir olaydan düşündüğümden daha uzun süre etkilendim.

Olayları içe alma ve sürdürme eğilimi.

2. Eleştiri veya onaylanmama hissi beni beklediğimden daha fazla sarstı.

Eleştiriye karşı duyarlılık.

3. Başkalarının duygularını üzerime fazlaca aldım veya yüklenmiş hissettim.

Empatik yüklenme ve duygusal taşıma.

4. Kırıldığımda bunu içimde uzun süre taşımaya devam ettim.

Duygusal iz bırakma süresi.

5. Başkalarının bakışı veya tonu beni hızlıca etkiledi.

Dış ipuçlarına aşırı hassasiyet.

6. Bir olayın ardından zihnimde tekrar tekrar düşündüm ve bırakamadım.

Zihinsel tekrar ve içe alma.

7. Duygusal olarak zorlandığımda enerjim belirgin biçimde düştü.

Duygusal yorgunluk etkisi.

8. Bu hassasiyet ilişkilerimi, işimi veya günlük yaşamımı görünür biçimde etkiledi.

Günlük işlevsellik yansıması.

Duygusal hassasiyet ön değerlendirme sonucu

0/ 32

DüşükArtanBelirginYoğun
Düzey
-
Öne çıkan alan
-
Günlük etki
-
Önerilen yaklaşım
-

Nasıl yorumlamalı?

Ne zaman destek düşünülmeli?