Depresyon testi · farkındalık · duygu durumu

Son iki haftadaki çökkünlük ve ilgi kaybı belirtilerinizi kısa, düzenli ve anlaşılır bir çerçevede değerlendirin.

Bu depresyon testi; çökkün duygu durumu, keyif kaybı, enerji düşüşü, uyku değişikliği, değersizlik hissi ve günlük işlevsellik üzerindeki etkilenmeyi birlikte ele alır. Sonuç ekranı tanı koymaz; bunun yerine belirti düzeyinizi, öne çıkan etkilenme alanlarını ve destek düşünmeniz gereken noktaları özetler.

Depresyon testi formu

Her madde için size en yakın seçeneği işaretleyin. Puanlama, belirtilerin son iki haftadaki sıklığını temel alır. Bu araç; depresif belirtiler, çökkünlük, isteksizlik ve günlük yaşam etkisi açısından hızlı bir ön değerlendirme sunar.

Bu test, psikolojik farkındalık amacıyla hazırlanmıştır. Psikiyatrik tanı koymaz ve tedavi önerisi üretmez. Belirtiler uzun sürüyorsa, günlük işlevsellik belirgin etkileniyorsa veya güvenlik riski varsa profesyonel değerlendirme düşünülmelidir.

1. Gün içinde kendimi sık sık çökkün, mutsuz veya içime kapanmış hissettim.

Genel duygu durumunda düşüş ve içe çekilme eğilimi.

2. Önceden bana iyi gelen şeylere karşı ilgim, isteğim veya keyif alma düzeyim azaldı.

Keyif kaybı, ilgi azalması ve motivasyon düşüşü.

3. Enerjim düştü; basit işler bile gözümde büyüdü veya yorucu geldi.

Günlük tempo, dayanıklılık ve hareket başlatma gücünde azalma.

4. Uykum belirgin biçimde bozuldu; çok uyuma, az uyuma veya dinlenememe yaşadım.

Uyku düzeninde bozulma ve sabah dinlenmeden uyanma hissi.

5. Kendimi değersiz, yetersiz veya yoğun suçluluk duyguları içinde hissettim.

Olumsuz benlik algısı ve içsel eleştiri düzeyi.

6. Dikkatimi toplamakta, karar vermekte veya işleri sürdürmekte zorlandım.

Zihinsel yavaşlama, odaklanma güçlüğü ve karar verme zorlanması.

7. İştahımda, yememde veya kilomla ilgili düzenimde belirgin değişiklik hissettim.

İştah artışı, azalma veya düzensiz yeme örüntüleri.

8. Hareket etmekte, konuşmakta veya tam tersine yerimde durmakta alışılmışın dışında değişiklik fark ettim.

Psikomotor yavaşlama veya huzursuzluk eğilimi.

9. Kendimle, gelecekle veya yaşamla ilgili umutsuz düşüncelerim belirginleşti.

Umutsuzluk, karamsarlık ve geleceğe karşı isteksizlik.

10. Bu belirtilerin işime, ilişkilerime veya günlük yaşam düzenime yansıdığını düşündüm.

Günlük işlevsellik, iletişim ve yaşam kalitesi üzerindeki etkilenme düzeyi.

Sonuç özeti

0 / 40

DüşükHafif-OrtaBelirginYüksek
Belirti düzeyi
-
Etkilenme alanı
-
Öncelikli odak
-
Destek sinyali
-

Bu sonuç ne anlatıyor?

Günlük yaşama etkisi

Şimdi ne yapılabilir?

Ne zaman destek düşünülmeli?