beden algısı testi · görünüm kaygısı · memnuniyet

Görünüm memnuniyeti, kıyaslama baskısı ve bedensel huzursuzluk eğiliminizin yaşamınıza nasıl yansıdığını kısa ve düzenli bir çerçevede değerlendirin.

Bu beden algısı testi; beden memnuniyetsizliği, görünüm odaklı karşılaştırma, aynaya veya kusurlara odaklanma ve sosyal çekilme eğilimini birlikte ele alır. Sonuç ekranı tanı koymaz; bunun yerine belirti yükünüzü, öne çıkan etkilenme alanlarını ve ne zaman profesyonel değerlendirme düşünmeniz gerektiğini özetler.

Beden Algısı Testi formu

Her madde için size en yakın seçeneği işaretleyin. Puanlama, son dönemde beden algısı ve görünüm baskısının yarattığı yükü temel alır.

Bu test, psikolojik farkındalık amacıyla hazırlanmıştır. Klinik tanı koymaz ve tedavi önerisi üretmez. Beden memnuniyetsizliği öz değer algısını veya günlük yaşamı etkiliyorsa profesyonel değerlendirme düşünülmelidir.

1. Görünüşümle ilgili memnuniyetsizlik gün içinde sık sık aklıma geldi.

Beden memnuniyetsizliği.

2. Kendimi başkalarının görünüşüyle kıyasladıktan sonra ruh halim olumsuz etkilendi.

Kıyaslama baskısı.

3. Aynaya bakma, fotoğraf kontrol etme veya belirli bölgeleri inceleme davranışım arttı.

Ayna ve kontrol davranışı.

4. Dış görünüşüm nedeniyle bazı sosyal ortamlardan kaçınma eğilimim oldu.

Sosyal çekilme.

5. Bedenimle ilgili düşünceler öz değer algımı beklediğimden fazla etkiledi.

Öz değere etkisi.

6. Kusur olarak gördüğüm alanlara takıldığım için rahatlamakta zorlandım.

Kusur odağı.

7. Bu durum günlük huzurumu, ilişkilerimi veya özgüvenimi görünür biçimde etkiledi.

Günlük yaşam yansıması.

8. Görünümümle ilgili rahatsızlık kendime karşı daha sert olmama yol açtı.

Kendine karşı sertleşme.

Beden Algısı Testi ön değerlendirme sonucu

0/ 32

DüşükArtanBelirginYoğun
Düzey
-
Öne çıkan alan
-
Günlük etki
-
Önerilen yaklaşım
-

Nasıl yorumlamalı?

Ne zaman destek düşünülmeli?