ayrılık kaygısı testi · bağlanma · uzak kalma

Yakın olduğunuz kişilerden uzak kalma, bağlantının kopacağı korkusu ve ayrılık anındaki yoğun kaygının yaşamınıza nasıl yansıdığını kısa ve düzenli bir çerçevede değerlendirin.

Bu ayrılık kaygısı testi; yakın olunan kişiden uzak kalma zorlanması, güvence ihtiyacı, terk edilme korkusu, ayrılık anında bedensel ve zihinsel gerginlik ile bu belirtilerin günlük yaşama etkisini birlikte ele alır. Sonuç ekranı tanı koymaz; bunun yerine belirti düzeyinizi, öne çıkan etkilenme alanlarını ve ne zaman profesyonel değerlendirme düşünmeniz gerektiğini özetler.

Ayrılık kaygısı testi formu

Her madde için size en yakın seçeneği işaretleyin. Puanlama, son dönemde ayrılma, uzak kalma ve bağın kopacağı korkusunun yarattığı yükü temel alır.

Bu test, psikolojik farkındalık amacıyla hazırlanmıştır. Klinik tanı koymaz ve tedavi önerisi üretmez. Ayrılık korkusu günlük işlevselliği, ilişkileri veya güvenlik hissini bozuyorsa profesyonel değerlendirme düşünülmelidir.

1. Yakın olduğum kişiden uzak kaldığımda beklediğimden daha yoğun kaygı hissettim.

Uzak kalma zorlanması.

2. Ayrı kaldığımızda olumsuz bir şey olacağına dair yoğun senaryolar kurdum.

Felaketleştirme ve kaybetme korkusu.

3. İçimin rahatlaması için sık mesaj, arama veya güvence arama ihtiyacı duydum.

Güvence arama eğilimi.

4. Terk edilme veya yalnız bırakılma düşüncesi beni belirgin biçimde zorladı.

Terk edilme korkusu.

5. Ayrılık anlarında bedenimde gerginlik, sıkışma veya huzursuzluk arttı.

Bedensel kaygı tepkisi.

6. Yakın olduğum kişinin erişilemez olması beni beklediğimden fazla etkiledi.

Erişilememe karşı hassasiyet.

7. Bu kaygı ilişkilerimi veya günlük düzenimi görünür biçimde etkiledi.

Günlük yaşama yansıma.

8. Ayrılık korkusu nedeniyle kendi alanımı kullanmakta veya bağımsız hareket etmekte zorlandım.

Bağımsızlık alanı etkisi.

Ayrılık kaygısı ön değerlendirme sonucu

0/ 32

DüşükArtanBelirginYoğun
Düzey
-
Öne çıkan alan
-
Günlük etki
-
Önerilen yaklaşım
-

Nasıl yorumlamalı?

Ne zaman destek düşünülmeli?