aleksitimi testi · duyguları tanıma · ifade güçlüğü

Duyguları ayırt etme, isimlendirme ve paylaşma güçlüğünün günlük yaşamınıza nasıl yansıdığını kısa ve düzenli bir çerçevede değerlendirin.

Bu aleksitimi testi; duyguları anlamlandırma, beden duyumları ile duyguları ayırt etme, içsel durumu ifade etme ve yakın ilişkilerde duygusal paylaşım zorluğunu birlikte ele alır. Sonuç ekranı tanı koymaz; bunun yerine belirti yükünüzü, öne çıkan etkilenme alanlarını ve ne zaman profesyonel değerlendirme düşünmeniz gerektiğini özetler.

Aleksitimi Testi formu

Her madde için size en yakın seçeneği işaretleyin. Puanlama, son dönemde duyguları tanıma ve ifade etme güçlüğünün yarattığı yükü temel alır.

Bu test, psikolojik farkındalık amacıyla hazırlanmıştır. Klinik tanı koymaz ve tedavi önerisi üretmez. Duyguları tanımlamakta yaşanan güçlük ilişkileri, içsel dengeyi veya stresle baş etmeyi etkiliyorsa profesyonel değerlendirme düşünülmelidir.

1. Ne hissettiğimi fark etmekte veya ayırt etmekte zorlandım.

Duyguyu ayırt etme güçlüğü.

2. Bir duyguyu tarif etmem gerektiğinde uygun kelime bulmak zor geldi.

Duyguyu isimlendirme güçlüğü.

3. Bedensel gerginlik mi yaşıyorum yoksa duygusal olarak mı zorlanıyorum ayırt etmekte zorlandım.

Bedensel-duygusal ayrım.

4. Yakınlarımla iç dünyamı paylaşmak veya açılmak bana beklediğimden daha zor geldi.

Duygusal ifade zorluğu.

5. Başkalarının duygusal beklentilerini anlamakta veya karşılık vermekte zorlandım.

İlişkisel duygusal eşlik.

6. Duygularımı anlamlandıramadığım için içimde donukluk, uzaklık veya karışıklık hissi yaşadım.

İçsel yabancılık hissi.

7. Bu güçlük ilişkilerimi, stresle baş etmemi veya kararlarımı görünür biçimde etkiledi.

Günlük yaşam yansıması.

8. Duygular yerine daha çok olaylara, detaylara veya dışarıdan görünen kısmına odaklanma eğilimim arttı.

İçerik yerine dış ayrıntıya yönelme.

Aleksitimi Testi ön değerlendirme sonucu

0/ 32

DüşükArtanBelirginYoğun
Düzey
-
Öne çıkan alan
-
Günlük etki
-
Önerilen yaklaşım
-

Nasıl yorumlamalı?

Ne zaman destek düşünülmeli?