İsveç Diyeti ile 1 Haftada Nasıl 5 Kilo Verilir?

İsveç Diyeti; Piyasada onlarca diyet uzmanı tarafından kilo vermek isteyenler için hazırlanan iddialı diyet programları kilo vermek istiyorum diye çabalayan kişilere derman olmaya çalışmaktadır. Avrupa da zayıflama merkezleri ve güzellik merkezleri tarafından sıkça uygulanan İsveç Diyeti ülkemizde de duyuruldu. Zayıflama ilacı kullanmadan zayıflama isteyen birçok kişi isveç diyeti sayesinde yaklaşık iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. İsveç diyeti nin temel özelliğinin vücuttaki metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo alınmamasını sağlaması olduğu söylenmektedir Zayıflama kararı aldınız, zayıflama merkezleri ne başvurmadan önce diyet programları diyet listeleri hakkında bir araştırma yaptınız. Tüm diyet listeleri ni denediniz. Sadece isveç diyeti kaldı. Onu da denemek istiyorsunuz, işte size isveç diyeti :

İsveç diyeti ile 1 haftada nasıl 5 kilo verilir

İsveç Diyeti’nin kuralları
1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
2. Günde 2 litre su içilmeli.
3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.

Öneriler
1. Brokoli bulamazsanız karnıbahar yiyebilirsiniz.
2. Kolesterolü yüksek olanlar yumurtanın akını yiyebilir.
3. Ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri abartmamak koşuluyla istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.
4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

 

İsveç diyeti

1. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker

Öğlen:
2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates

Akşam:
1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker

Öğlen:
1 dilim salam, 100 gram yoğurt

Akşam:
1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğlen:
Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve

Akşam:
2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğlen:
1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir

Akşam:
2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah:
1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)

Öğlen:
Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)

Akşam:
1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker

Öğlen:
2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç

Akşam:
Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah:
Şekersiz çay

Öğlen:
Izgara et (200 gram), taze meyve

Akşam:
Hiçbir şey

8. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme seker

Öğlen:
2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates

Akşam:
1 biftek(200 gram), zeytin yağlı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker

Öğlen:
1 dilim salam, 100 gram yoğurt

Akşam:
1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğlen:
Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve

Akşam:
2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

11. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğlen:
1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir

Akşam:
2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

12. gün
Sabah:
1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)

Öğlen:
Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)

Akşam:
1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

13. gün
Sabah:
1 fincan kahve, 1 kesme şeker

Öğlen:
2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç

Akşam:
Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata